Забудьте оскорбительное слово «прицеп»: 6 шагов на пути к счастью для матери-одиночки

Шаг 1: избавляемся от токсичных чувств

Навык страдать ― такой же развиваемый, как и навык быть счастливой. Об этом мы поговорим ниже. Пока сосредоточимся на внутренних конфликтах и причинах проблем.

Первое, что необходимо сделать женщине, ― вновь обрести свою женскую самодостаточность. То есть избавиться от установки «я не в отношениях = я плохая». С вами все в порядке, просто жизнь состоит из разных ситуаций. 

Шаг 2: поменять отношение к детям

Второй важный шаг ― проанализировать и при необходимости изменить отношение к своим детям. Снимите с них ощущение горя от того, что те обделены мужским вниманием. А также чувство вины в том, что они «плохие», и поэтому папа их бросил. Дайте ребенку понять, что он не виноват и только вы, взрослые, ответственны за происходящее. 

Зачем это делать? Чтобы не травмировать детскую самооценку. Женщины часто совершают эту ошибку: начинают жалеть детей, и тогда их «рейтинг» в глазах потенциального (нового) папы снижается. По этой причине дети могут не принимать нового маминого партнера — из-за ее проекций они чувствуют себя недостойными любви кого бы то ни было.

Шаг 3: внутреннее разрешение

Третий шаг ― разрешить себе быть счастливой. Звучит банально и просто, но на практике многие женщины сознательно или подсознательно убеждены, что полюбить чужого ребенка невозможно. А значит, дети ― помеха новому браку. Нужно «перепрошить» себя на мысль: «Я и мои дети можем быть любимы другим мужчиной, мы достойны счастья и новой крепкой семьи». 

Шаг 4: избавляемся от чувства вины

А теперь подробнее рассмотрим практики для трансформации собственных деструктивных чувств. Вина ― часто очень мощное и глубокое переживание, которое отражается и на нашем психоэмоциональном состоянии, и на теле. 

Постоянно взращивая в себе это чувство, мы заставляем организм работать на износ. У многих людей при мысли о собственной вине может повышаться давление, возникает депрессия и утрачивается способность ясно мыслить. Как в таком состоянии строить гармоничные отношения, основанные на безусловной любви? Полагаю, ответ очевиден. 

Помните одну важную вещь: Бог никого ни за что не судит, он всех любит. Вообще нет виноватых. Вдумайтесь в это, и ваш мир мгновенно изменится. Однако, продолжая винить других или себя, мы разрушаем свою жизнь и утрачиваем контакт с сердцем.

Шаг 5: принять себя

Примите себя такой, какая вы есть: со слабостями и ошибками, достоинствами и успехами. Тогда внимание будет направлено не на культивирование чувства вины у себя, бывшего или его мамы, а на созидание своей новой счастливой жизни.

Шаг 6: повышение самооценки

Любовь к себе ― это не эгоизм, а ощущение и понимание своей самоценности. Когда женщина себя любит и ценит, то и мужчиной воспринимается как драгоценность. Пройдите эту экспресс-диагностику, чтобы определить уровень своей самооценки:

1. С ходу перечислите пять любимых качеств в самой себе.

2. Вы умеете/любите принимать комплименты?

3. Боитесь ли вы, что кто-то подумает, что вы не такая умная/успешная?

4. Соглашаетесь ли вы сразу сделать то, что не нравится?

5. Какие слова вы говорите себе, когда нужно справиться с важной/сложной задачей?

6. Вы умеете посмеяться над собой?

Отвечая на эти вопросы честно и быстро, вы сразу поймете, занижена ли ваша самооценка. Если проблема актуальна, психологические техники помогут найти путь к себе.

5 экспресс-методов для того, чтобы быстрее повысить свою самоценность

Вот некоторые лайфхаки, которые можно сделать здесь и сейчас, чтобы начать движение в нужном направлении.