«Широкая кость», плохая генетика, тяжелый график работы, отсутствие средств на абонемент в спортзал — эти и другие популярные отговорки не помешали героям нашего материала взять себя в руки и изменить жизнь к лучшему. Они смогли добиться впечатляющих результатов в похудении. Многие из них стали настоящими звездами соцсетей: они ведут популярные блоги, записывают видеоуроки на YouTube и дают бьюти-советы. Мы собрали 10 небанальных методов, которые помогли героям нашего материала похудеть практически вдвое, и попросили диетолога Юлию Бастригину прокомментировать каждый из этих.

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Девушка с помощью воды похудела на 40 килограммов

Главное правило всех худеющих — пить больше воды. Однако 27-летняя Алисса Ласк восприняла этот совет слишком буквально… Американка никогда не страдала ожирением, но когда переехала к своему возлюбленному, начала стремительно полнеть.

«Всему виной наша с Картером общая любовь к фастфуду и фильмам. Мы считали, что нет ничего лучше, чем провести вечер за просмотром очередной картины, заедая все это пиццей, гамбургерами и прочей дрянью», — рассказала она в интервью The Sun. Когда стрелка на весах достигла отметки в 100 кг, Ласк решила заняться собой.

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Девушка села на жесткую диету, но лишние кг не уходили. Тогда она увеличила ежедневное количество питьевой воды до 5 литров.

«Я пила воду всякий раз, как вспоминала о еде. Иногда стаканами, иногда по глоточку, но постоянно. И случилось чудо: вес стал стремительно падать», — отметила Алисса. В итоге за год ей удалось похудеть на 40 кг.

Комментарий диетолога Юлии Бастригиной: «Увеличение потребления воды до 5 литров приводит к тому, что постоянно ''растянутый'' желудок шлет в мозг сигналы о насыщении, тем самым уменьшая потребление пищи. Похожий эффект используется при бариатрических операциях, когда желудок заполняют ''надувным'' шаром. Главный плюс этого метода — простота. Вместе с тем нарушается электролитный баланс организма, который может повлечь за собой возникновение судорог и отеков, а также повышение артериального давления».

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Британка похудела на 80 кг с помощью установки микрочипа, блокирующего чувство голода

Жительница Великобритании Джанет Френч предпочитает не вспоминать, что еще несколько лет назад ее масса тела превышала 140 килограммов. Женщина признается, что была буквально помешана на еде, поэтому каждая диета заканчивалась срывом. Чтобы разобраться, в чем же дело, Френч решила пройти обследования и выяснила, что в ее организме переизбыток гормона грелина. Именно он отвечает за чувство голода.

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог
Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Тогда британка решилась на операцию по установке микрочипов, которые бы блокировали крошечные кровяные тельца, переносящие грелин. За несколько лет Джанет сбросила более 75 кг и теперь носит одежду 46 размера.

Комментарий диетолога Юлии Бастригиной: «Грелин невозможно блокировать чипами на ''крошечных кровяных тельцах''. Одних только чипов не хватит. Кроме того, избыток грелина при ожирении бывает лишь при одном наследственном заболевании Прадера-Вилли. Средства, которые на сегодняшний день изучены и могли быть использованы в данном случае, — это гормональный пептид обестатин. Он стимулирует выработку организмом антител, разрушающих молекулу грелина».

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Девушка похудела на 45 кг, отказавшись от шоколада

23-летняя Шарлотта Бертон с детства обожала шоколад. Как вспоминает британка, в ее карманах всегда были конфеты. В подростковом возрасте неконтролируемая тяга к шоколаду обернулась для нее настоящей проблемой — метаболизм Бертон замедлился, но любовь к сладкому осталась. В столь юном возрасте Шарлотта весила 100 кг, а в день она съедала сладостей на 5600 калорий! 

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Жизнь Бертон поменялась несколько лет назад. Поводом послужила неудачная фотография Шарлотты на Фейсбуке (запрещенная в России экстремистская организация). «На том снимке я была в золотом платье, как ангел. Только вместо крыльев у меня был жир. Тогда я впервые посмотрела на себя со стороны и испугалась», — призналась Шарлотта. С тех пор о сладостях ей пришлось забыть. Отказавшись от шоколада, за год девушка потеряла 45 кг.

Комментарий диетолога Юлии Бастригиной: «Отказавшись от шоколада, девушка уменьшила поступление энергии в 3,7 раза, что закономерно привело к снижению массы тела. Другой вопрос, как ей удалось справиться с дисфорией (болезненно пониженным настроением), которая возникла из-за урезания привычного количества сахара. Вполне возможно, что здесь ведущую роль сыграла высокая мотивация».

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Американка перестала употреблять алкоголь и похудела на 75 кг

Кортни Магвайр с подросткового возраста боролась с лишним весом. Американка вспоминает, как во время обучения в университете она злоупотребляла алкоголем и неправильно питалась. Девушка долгое время отрицала, что больна ожирением, но когда вес достиг отметки в 140 кг, впала в депрессию.

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Первым шагом на пути к стройности стал полный отказ от алкоголя. Девушке удалось похудеть на несколько десятков кг. Чтобы не только закрепить результаты, но и продолжить свой путь к идеальному телу, Кортни сделала шунтирование желудка и пошла в фитнес-клуб.

Комментарий диетолога Юлии Бастригиной: «Конечно, отказ от алкоголя существенно снижает калорийность суточного рациона. Так, например, отказ от 1 литра пива лишит организм 420 ккал, отказ от 200 мл виски — 470 ккал, не выпитая бутылка сухого вина — 510 ккал, коктейль „Пина Колада“ — 609 ккал. Кроме того, алкоголь принято „закусывать“. Поэтому, отказавшись от вредной привычки, можно убить двух зайцев одним выстрелом. Однако данный случай не является показательным: героиня сделала шунтирование желудка и активно занялась спортом».

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Американка похудела на 20 кг, съедая 15 бананов в день

В любом пособии по похудению говорится о том, что бананы стоит исключить из своего рациона. Однако американский блогер под ником Banana girl убеждена в обратном. Чтобы похудеть на 20 кг, девушка села на необычную диету. Ежедневно она съедала 15 бананов, 40 кусочков фруктов (арбуза или ананаса) и два кг картофеля. 

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Блогер завела специальный аккаунт, где девушки, которые тоже придерживаются подобного режима питания, выкладывают фото с результатами похудения. По ее словам, у бананово-картофельной диеты есть свои нюансы: фрукты можно есть лишь до четырех часов дня, а вечером разрешены только овощи.

Комментарий диетолога Юлии Бастригиной: «15 бананов в день — это 1425 ккал, 22 г белка, 327 г углеводов и 3 г жира. Низкожировой рацион способствует уменьшению нежелательной жировой прослойки. Однако у этого метода есть ряд существенных недостатков. Такое питание может привести к выраженному дефициту витаминов и минералов, нарушению репродуктивной функции как из-за дефицита витамина Е, так и из-за снижения уровня эстрогенов. Правда, случай с блогером меня все-таки удивил. Девушка утверждает, что помимо 15 бананов съедает в день 2 кг картофеля и 1 кг фруктов. Такой рацион примерно равен 2835 ккал, что довольно много для человека, который контролирует свой вес».

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Женщина похудела на 43 кг, питаясь беконом, маслом и сыром

31-летняя американка Сьюзан Райан когда-то весила 130 кг. Всю свою жизнь она боролась с лишним весом и перепробовала множество диет, которые, к сожалению, ей не помогли. Женщина употребляла огромное количество пирожных и литрами пила сладкие газированные напитки.

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Методом проб и ошибок Сьюзан нашла для себя идеальную диету — она налегала на масло, бекон и сыр. В итоге за 10 месяцев Райан похудела на 43 кг.

Комментарий диетолога Юлии Бастригиной: «Бекон, масло и сыр — компоненты уже слегка поднадоевшей диеты Аткинса. Резкое ограничение углеводов и высокое количество жиров заставляет тело перейти на альтернативный источник топлива — кетоновые тела. Это равносильно тому, если бы вы стали топить автомобиль дровами, а не бензином. Вроде едет, но что-то не то. Кетогенная диета позволяет снизить вес, то в то же время наносит организму ущерб: нарушается баланс липидов, начинается остеопороз и появляются камни в почках. Кроме того, может беспокоить сильная головная боль и ощущение слабости».

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Британка похудела на 50 кг с помощью гипноза

Линн Сеймур, как и многие героини нашего материала, боролась с лишним весом с детства. «Всякий раз, когда я читала в журнале о новой диете, немедленно обращалась к ней. Удавалось сбросить пару десятков лишних кг, но потом все начиналось сначала», — рассказала она в одном из интервью.

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Женщина, вес которой достиг 100 кг, признавалась, что ощущала себя надутым футбольным мячом и всерьез задумывалась о гастрошунтировании. Однако все изменилось после того, как она увидела по телевизору программу о похудении с помощью гипноза. Линн отправилась на сеансы гипнотерапии и в скором времени сбросила 50 кг.

Комментарий диетолога Юлии Бастригиной: «Гипноз относится к очень эффективным и безопасным средствам в борьбе за стройную фигуру при условии, что процедуру проводит специалист с высокой квалификацией».

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Мужчина похудел на 50 кг, питаясь картошкой

Австралиец Эндрю Тейлор годами налегал на жареные продукты, выпечку, мороженое, шоколад, пиццу и газировку. Он решил поставить эксперимент и дал себе обещание целый год питаться лишь картошкой.

«Она насыщена углеводами, содержит белок и жир, а также волокна, витамин С и железо. Именно поэтому я решил, что это идеальный продукт для похудения».

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Друзья и родные австрийца не верили в успех «операции» и уверяли, что картофельная диета рано или поздно приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Однако к удивлению многих, Эндрю удалось не только сбросить 50 кг, но и избавиться от болей в суставах, от которых он мучился в течение 10 лет.

Комментарий диетолога Юлии Бастригиной: «Этот случай аналогичен банановой диете. Резкое ограничение жира приводит к его мобилизации, а дефицит витаминов и минералов может нанести существенный вред здоровью».

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Британка похудела на 4 размера, отказавшись от кока-колы

Джо Халла в течение многих лет пыталась избавиться от зависимости от кока-колы. Жительница Англии признавалась, что если она не пила любимый напиток несколько часов, то у нее возникала головная боль и неприятные ощущения в желудке. Ежемесячно она выпивала 160 бутылок кока-колы и ежегодно тратила на свою страсть 2400 фунтов (около 240000 руб.).

Что помогло очень полным людям похудеть на 20, 40, 50 кг: способы и методы комментирует врач-диетолог

Отказавшись от шипучего напитка, она похудела на четыре размера, стала больше ходить пешком и даже решила заняться плаванием.

Комментарий диетолога Юлии Бастригиной: «Зависимость от сладких газированных напитков характерна для огромного количества людей. Сочетание сахара и кофеина буквально превращает их в наркоманов. Малейший ''пробел'' в поступлении кофеина приводит к головной боли, а снижение уровня сахара — к падению серотонина и появлению дисфории. Тем временем, в 1 л напитка содержится 104 г сахара и 420 ккал. Неудивительно, что отказавшись от такой энергоемкой пищевой привычки, она значительно похудела».

Какую бы диету вы не решили попробовать, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Фото: Legion-Media.ru, Facebook (запрещенная в России экстремистская организация), соцсети