После расставания

Добрый вечер. Я почти год состояла в отношениях с парнем,это были очень близкие отношения. Он был первым почти во всем,но в итоге мы расстались (инициатором был он),первые дни были очень тяжелыми,но сейчас прошло уже недели 2-3,у меня проблемы со сном. Сначала он снился мне каждую ночь,это были кошмары,но потом он временно перестал мне сниться. Проблемы со сном продолжились, я не мону нормально спать. Несколько дней подряд я просыпалась посреди ночи,примерно в одно и то же время,в промежутке от 3 до 5 утра, и после не могла уснуть,хотя спать хотелось. Этой ночью все стало хуже,мне снился кошмар,я снова проснулась,но на этот раз уснуть не могла по другой причине- мне Казалось,что в моей комнате кто-то есть и кто-то следит за мной (сейчас я уже месяц сплю не в своей комнате,а в гостинной,она соседняя от моей комнаты,а дверь в мою комнату наполовину стеклянная и с гостинной я всегда вижу что в моей комнате). У меня началась паранойя,что в моей комнате кто-то есть. Так же,я не могу нормально находится в своей комнате на протяжении дня,потому что атмосфера в комнате кажется мне гнетущей,там как будто тише,чем во всем доме,когда я остаюсь в комнате - я чувствую одиночесто и сразу погружаюсь в тревожные мысли,поэтому я и стала спать и в принципе жить в гостинной,мне там спокойнее. Ночью я не выключаю телевизор,потому что мне спокойнее,когда кто то говорит на фоне (в последние 2 дня я выключала телевизор на ночь,но так мне было хуже),еще одна причина по которой я перешла в гостинную,это то,что комната родителей напротив и они всегда в моем поле зрения,и мне от этого спокойнее,я не чувствую себя так одиноко. Я не могу долго находиться одна,меня это напрягает,я стараюсь большую часть времени находиться рядом с родителями,хотя всю свою жизнь я не любила быть в компании,даже в компании семьи. Я просила родителей отвести меня к врачу,но мама постоянно уходила от темы,мол «потом обсудим»,а папа вообще не верит в психологов и психиатров. Стоит ли еще раз попросить маму сводить меня к врачу? Если у кого то была похожая проблема или вы разбираетесь в этой теме,дайте совет,пожалуйста.