После расставания

Question

Прошло чуть меньше года как расставалась со своим молодым человеком. Отношения у нас можно сказать были токсичными. У меня нет друзей, если они появляются, то потом просто пропадают с наплевательским ко мне отношением. Он мне был другом, близким человеком. После расставания впала в депрессию, набрала долгов. Со временем боль утихла, но не прошла. Не знаю как об этом забыть как уже пережить эту историю. Опять ему написать, возможно он в отношениях, возможно отношения со мной для него особо ничего не значали(хотя это он меня год добивался, он мне в любви признавался). Знаю что после меня практически сразу начал с другой встречаться, но видимо разошлись( у нее на страничке бывала и там показалось что так). Мне уже 30 лет почти у меня не складываются отношения. Не хочется всю жизнь прожить в одиночестве. Но и опять столкнуться с таким уже сил нет. Есть ли советы как полностью удалить его из жизни из воспоминаний что бы жить стало легче?

Елизавета Полет · Accepted Answer

Почему боль не уходит
Он был единственным источником тепла.
Когда нет опоры в друзьях и своём круге, партнёр становится всем: и другом, и поддержкой, и любовью. Потеря такого человека — как вырвать фундамент. Даже если отношения были токсичными.

Вы не прожили до конца обиду и разочарование.
Скорее всего, после расставания вы ушли в долги, депрессию — вы не оплакали, не выпустили гнев, не дали себе прожить утрату как процесс. Поэтому эмоции тлеют.

Мозг цепляется за неопределённость.
Вам не дали ясного финала. Быстрая его смена партнёрши, отсутствие разговора, внезапный разрыв — всё это создаёт ощущение, что "ещё не всё ясно", "ещё не закончено".
Как себе помочь?
1. Признать: боль — это нормально.
Вы не должны "забыть" его за год. Особенно если он был всем, а сейчас — никого. Позвольте себе быть живой и чувствующей. Это не делает вас слабой, это делает вас настоящей.

2. Поставьте эмоциональную точку — письмом.
Напишите ему письмо, но не отправляйте. В нём всё: злость, обида, разочарование, боль, любовь, сожаление, благодарность. Всё, что накопилось. Это разгрузит голову и сердце.

3. Удалите его из всех соцсетей.
Это жест любви к себе. Пока вы можете видеть, что у него происходит, мозг будет продолжать крутить сценарии "а вдруг".

4. Сделайте «похороны» этим отношениям.
Ритуал. Можно просто сжечь бумажку с его именем, символично выбросить вещь, что с ним связана, закопать в земле что-то, что его символизирует. Это не магия — это психологическое завершение.

5. Сконцентрируйтесь на построении новой системы поддержки.
Пока друзей нет, но они возможны. Это больно слышать, но иногда в 30 лет мы только начинаем по-настоящему выбирать людей, которые нас уважают. Вы — не оторванный человек, вы — человек в переходе. Мы можем вместе подумать, где и как можно искать новых людей, чтобы жить, а не выживать в одиночестве.

Если что пишите, я психолог

Гость · Answer

Если от вас бегут не только парни, но и друзья, то вероятно стоит поискать ответ в себе. Приведите себя в порядок, проследите за гигиеной. А главное проанализируете своё поведение и отношение к людям

Гость · Answer

Ваше желание написать бывшему , с которым у вас не сложились отношения - это жалкое бегство от самой себя. Идите к психологу, чтобы он помог вам проработать свои эмоции, страхи и психотравмы. Самостоятельно вы с этим уже справиться не сможете

Гость · Answer

Утя не было отношений, секс был🤪

Yulka · Answer

Ты был там? Я прекрасно знаю, что у меня было

После расставания

Мудрость форума: Мужчина и женщина

Выбор редакции