Я высказываю обиду — а виноватой оказываюсь я

Я столкнулась с повторяющейся проблемой с парнем: всякий раз, когда я делюсь переживаниями о его словах или действиях, ситуация оборачивается так, что я оказываюсь «виноватой» .

Например, после приятного совместного дня, завершившегося близостью, он перед уходом произнёс фразу "шутку": «Вот я молодец — вы№№бал и ушел». Я сказала что такая фраза от него звучит обидно. Вместо обсуждения он воспринял это как обвинение в свой адрес: начал защищаться, упрекать меня в отсутствии чувства юмора "пошутить с тобой спокойно нельзя", а затем и вовсе заявил, что «лучше бы не заходил».
Моя реакция (слезы) лишь усугубила ситуацию он стал раздражённым из‑за необходимости «разбираться» посреди ночи. Вроде сел обнял и вернулся к упрёкам: предположил, что, возможно, стоит реже проявлять близость, раз это вызывает у меня такую реакцию раз он такой плохой. сказал "вот так и старайся для тебя".
Я пробовала по разному — злилась, пыталась спокойно донести, выбирала слова, просто обижено молчала, — но результат остаётся неизменным: в конце я чувствую себя виноватой, а проблема не решается. Как выстроить диалог так, чтобы мои чувства были услышаны, а не спровоцировали новую ссору?