Закончили пятилетние отношения. Что делать?

я просто тип, завершивший отношения, длительностью 5 лет, начавшиеся в 14, закончившиеся в 19 (бывшая на 1,5 года меня старше, были одноклассниками), я мусолил эту тему с почти всеми своими знакомыми и не только, но просто в голове остались такие себе установки, которые я осознаю, но а толку?
год назад уже расходились (от части по моей вине, так как сорвало от игнора и моего ощущения что меня тупо не слышат), в итоге снова сошлись (через ебиное кол-во моих унижений и буквально мольб ***...), пол года было +- нормально, да были конфликтные ситуации, вроде даже решались, но потом - последующие пол года просто скатились в ситуацию, где по сути интерес к отношениям был у меня (да и к решению жизненных проблем, таких как ее несхождения по бюджету - тоже ее мало интересовало).
проблема с подобным забивательством *** на проблемы через игнор меня началась года два назад... а так, после того как по расставанию (ситуация похожая как при первом расставании, по сути меня послали нах) было скинуто ей денЯг на съезд (да, я в моменте себя чувствовал ДОЛЖНЫМ перед ней), а так же когда зашел в предоставленную квартиру, в которую я должен был переехать и жить вместе (да, квартира по сути - моя), и в итоге увидел то, что она при съезде в квартире устроила кавардак - стало тупо мерзко от нее... много чего терпел, пытался объяснить самому себе, но тут просто уже все, скатертью дорожка... по сути я на протяжении наших отношений был условно отцевской фигурой, да и по сути ставил отношения как смысл моего движения в целом, и я знаю что это сугубо моя проблема. но я еще с тех времен тупо не вижу счастья в том, что я что-то делаю сугубо для себя же... далее я хотел написать про себя и про бывшую, но толку? просто скажу - я по сути ей проникся из-за желания ей помочь (она так же скидывала мне фото "вишневого пирожка" или же "игрок на скрипке"), по сути изначально отношений со мной добивалась она, ЯХЗ зачем ей был парень, когда ей нужна была нормальная семья (отец, ахах) или попросту детдом (в ее ситуации я могу сказать что ей это было бы лучше), тем более когда она взяла и просто покалечила меня морально :/...

яхз, прям отношений я не ищу, интима в целом тоже (да и я не хочу/не могу отделить интим от наличия отношений, а насчет постельных моментов - вроде все нормально было и есть)... с другой стороны есть страх остаться тупо ненужным, несмотря на какие либо старания, по друзьям - есть несколько прям отличных людей, однако что бы я мог попросту забить свое свободное время общением - нету такого, да и в целом прям времяпрепровождение с ними достаточно ограниченно. лабуду с компаниями я в целом проспал, так как возымел отношения, а интереса к общению с людьми - не было и до них, не знаю насколько бы мне помогло просто большее кол-во людей, с которыми я мог бы нормально провести время, либо же наоборот, сделать хуже. ну и еще раз оговорюсь что мне тупо противопоказаны "заместительные" отношения, так как просто привяжусь и снова вся тревожка и подобная ересь, что мне и моей голове явно не сделает хорошо...

просто как-то непонятно что делать, когда с какой-то стороны вернулся к состоянию, которое было 5 лет назад (без отношений), тем более с учетом того что в отношениях просто сидел и впитывал залупу по отношению к себе, пытался что-то поменять, а не валить *** из этого... ну не понимаю я такое слово "не сошлись"... скинхенды с циганками иногда женились, а тут вот это...

в итоге вот я, 19 летний тип с работой (оплата средняя), имеющий в той или иной мере жилье, учащийся, играющий в игры, внешка средняя (с короткими волосами как типовой КГБшник, ахах), душнила (еще и it-шник); который попросту *** знает че делать дальше, функционировать на автомате - манал, да и отсутствие отношений...

сорян, подробностей нету, так как ограничение на 4к символов, а подробностей много...

советов по типу тренажерки (в целом я и так подумывал/подумываю), саморазвития, походу к психологу итп - уже наслушался от разных людей, может есть и другая интересная сторона?