Люди! подскажите совет: как не стать злючкой??

Девушки, добрый вечер! Не думала,что со мной такое может случиться: я три месяца назад рассталась с парнем, осталась на него сильная обида, он морально меня унижал, незаслуженно, вобщем не буду шарманку заводить и ныть, скажу просто что очень некрасиво со мной обошелся, и не заслуженно. Обманывал и унизил перед другими нехорошими людьми, которые добивались того,чтобы мы расстались. Я очень сильно нервничала в тот период из-за наших отношений.А я всегда была добрая душа, ранимая, но зла никому не желала,хотя в жизни пережила всякое. И теперь дело в том, что прошло уже много времени, а обида меня так и гложет! Не могу избавиься от этих противных воспоминаний, стараюсь заниматься своими делами, гнат из вон, а они гады ночью все равно начинают снова пролезать мне в голову. У меня за эти три несчастных месяца подкосилось здоровье, не могу вылезти из постоянного полусонного состояния. Появилось делание отомстить ему за такое отношение ко мне. Вобщем, ужас какой-то. Помогите,плиз!может книжки какие почитать? Или по какой нибудь методике позаниматься?