Побились с парнем

Девушки, как быть. С парнем почти 4 года вместе, живём год вместе. Поругались, я начала много чего говорить, вспоминать старые обиды, как он с другими девушками знакомился во время наших отношений. Вывела его, а он полез биться, заламывал руки, за шею брал, бил по заду, остались ссадины там и синяки на руках. Еще я пыталась освободиться и коленом ударила себя в нос, стало тяжелее дышать этой ноздрей, к кому обратиться? Он потом извинялся, говорил, что это будто не он был. Ночь прошла, мы успокоились к утру, но меня всю колотит, страшно, когда он подходит ко мне, хотя он наоборот, хочет обнять. Как научиться сдерживаться? Неужели я могла так его спровоцировать? Не знаю, стоит ли дальше быть вместе, раз до такого дошло. Еще обида, что он сказал, что я не идеальная и поэтому он не хочет жениться, не созрел для этого. Хотя мы долго вместе. Мы всегда спокойные были, так сильно не ругались