Дайте совет , как забыть такого парня

Недавно мне рассказала подруга , что мой парень сидел на сайте знакомств «Badoo» мол видела , как он выложил фотку с другой только инт*м характера . По началу я не верила потом она прислала мне доказательство скрин той самой фотографии про которой она говорит . Я увидела это своими глаза это действительно был он . На фотографии он лежал с какой -то девкой и улыбался на сайте было написано мол свободен я и не верю , что у него нет детей на стороне . Он всё это время врал мне у меня появилась паника, весь день я не могла отвлечься ничего вообще . Я после этого заблокировала его во всех соц сетях . Я сильно расстроилась и мысли плохие в голову лезут . В горле какой -то ком стоял . Может подскажите как от этого от всего отвлечься .Я сильно расплакалась . #нуженсовет