Способы избавиться от тревоги в отношениях

всем привет уже делилась темой о своей тревоге в отношениях,и даже не тревоге а просто дурных мыслях.
Сейчас стараюсь больше не думать ни о чем и занять себя делами а когда начинаю загоняться то сразу в телефон.Как думаете это правильное решение и со временем тревога убавится или стоит пользоваться иными методами потому что если честно я очень устала уже от самой себя #отношения