Тревога от отношений и созависимость

Question

Всем привет. я в отношениях с парнем около 11 месяцев, мы очень быстро начали отношения и события быстро развивались. виделись каждый день, первый интим спустя два дня послк знакомства, в общем дикая страсть)
но прошло время, я чувствую какую-то тревогу когда думаю о нем, мне кажется я стала зависима, РЕАЛЬНО ЗАВИСИМА.
я не могу не думать о нем и часу, словно все мор мысли пропитаны этим человеком, я уже думаю, вдруг на мне приворот? как избавиться от эмоциональной зависимости, но не рушить отношения? он хороший, с ним мне хорошо, но он не виноват в том, что я стала зависима. #отношения

Елизавета Полет · Accepted Answer

1. Разделите: любовь ≠ зависимость
Зависимость основывается на страхе потерять, на контроле и тревоге. Любовь — на свободе, принятии и доверии. Постарайтесь наблюдать за собой: если без него невыносимо — это сигнал, что пора выстраивать внутреннюю опору.

2. Мягко отстраивайте личное пространство
Уделите время только себе — хобби, спорт, курсы, прогулки.

Не видьтесь каждый день: оставьте 2–3 дня в неделю только для себя.

Введите практику утренних или вечерних записей: 10 минут описывайте, что чувствуете без привязки к нему.

3. Работайте с телесной автономией
Привязанность закрепляется через совместный быт и физический контакт. Пробуйте спать одна, бывать одна в кафе, гулять одной — это помогает вернуть ощущение собственной целостности.

4. Открытый разговор (без обвинений)
Скажите, например:

«Мне с Вами хорошо, Вы для меня важны. Но я чувствую, что начинаю терять контакт с собой. Хочу научиться быть рядом, не теряя себя. Это не про Вас — это мой личный процесс».

Мужчина, который действительно уважает и любит, отнесётся с пониманием и поддержкой.

🔮 А если кажется, будто «приворот»?
Когда мы говорим «не могу ни о чём другом думать», это часто следствие биохимической привязанности, усиленной тревожностью. Никакой магии — только психология и работа над границами. Это вполне преодолимо.

Если что пишите, я психолог

Гость · Answer

меньше сексом занимайся с ним тогда и отпустит

Гость · Answer

Вы слишком быстро переспали , вот и привязались. Я вообще настороженно отношусь к такому быстрому развитию событий , потому что по моему опыту это ни к чему в дальнейшем не приводило.
Но ситуация разные бывают , если у вас все хорошо в отношениях, то не накручивайте. Просто живите в моменте и всё.
А так , попробуйте чуть дистанцироваться . Не быть вместе 24/7. Займитесь чем-то. Вам нужно и одной чувствовать себя хорошо. Это конечно сложно. Я и сама быстро привыкаю к людям.
У вас тревога из-за чего ? Вам кажется что что-то случится ?

Саша Малькова · Answer

нет, я просто вспоминаю его и накрывает какое-то беспокойство, не могу объяснить. он не абьюзер, просто беспокойно…

Гость · Answer

У меня так было в 3х отношениях. Вроде все хорошо , но тревога такая , что аж руки дрожали, панические атаки какие-то. И мысли , что что-то не так. И в итоге через непродолжительное время отношения заканчивались. Помимо меня появлялся кто-то ещё. Я расцениваю это как интуицию.
А так , когда начинаете тревожиться , осмотритесь вокруг и начинайте перечислять все что видите. Потрагайте себя за руки , за ноги, походите. Должно помочь отвлечься.

Саша Малькова · Answer

я точно знаю, что кроме меня никого нет. я не знаю, может это я тревожна и мне плохо, что какие-то уже эмоции не такие яркие или я не знаю… спасибо за ваш опыт

Тревога от отношений и созависимость

Мудрость форума: Мужчина и женщина