В последнее время заметила за собой особенность - во время сильного стресса или приступа тревоги начинаю мастурбировать. Как такого возбуждения в этот момент не испытываю,а делаю это будто на автомате. Подскажите насколько вообще это нормально? И как можно переключиться с этого способа сброса негативных эмоций?
Ну если вам это помогает, то пользуйтесь этим способом. Вовсе не обязательно иметь идею менять способ справиться со стрессом, если есть тот что уже работает. Навряд ли так просто найти замену, если вообще возможно.
Это абсолютно нормально, оргазм снимает стресс, провоцирует выработку эндорфина (счастье, эйфория), серотонина (спокойствие). Конечно, работать надо с причиной стресса, но как временное решение мастурбация - естественна. Если не верите - почитайте любой труд нейрофизиологов о мастурбации и ее эффекте.
Компьютерные игры хорошо мозг переключают, и главное - буквально попадаешь в другой мир с другими задачами, там можно любые ошибки совершать и ничего тебе за это не будет, это расслабляет. Главное геймером не стать в попытке сбежать от реальности.