Если никакого эффекта, то может неправильно делаете? А вы вообще какого эффекта ожидаете? Если вы нерожавшая, то может там и так все норм. У меня вот после родов недержание началось, мне помогла только интимная пластика у хорошего хирурга (*** С.К.), а кегель тоже по нулям был, никакого толку.
Как им пользоваться? Нигде нет в интернете инфо. Целиком вставлять, рядом, сколько минут, как часто и тд.
И вообще, есть ли смысл, или только хуже?
Я о таких тренажерах кегеля, которые на озон и вб, цена 2000-3000. В наборе обычно гарики, сцепка и вибросцепка.
Про упражнения кегеля можете не писать, пытаюсь уже полгода. У меня мышцы вообще по нулям. Все тоненькое, как лист бумаги внутри.