Марафон на -5кг. До 80кг. Женский чат

это ж не бигмак навернуть с тарелкой макарон😅

не на 5кг, а на 42,5 км

сжигание жира начинается после по-моему 15 км
для исключения прекращения забега необходим беспощадный надзиратель - лучший вариант - свекровь

как ты хочешь? Питание?

Питание+ спорт.

Если мы говорим о жире, то сжигание начинается непосредственно жира с пульса 150ударов. Если мы тупо бегаем, то калории будут сжигаться, но будет гореть мышца, а потом уже с жира. Поэтому одного кардио не будет достаточно. Можно похудеть и без бега, а на дефиците калорий, но тогда это опять мышца. В итоге скелет с обвисшей кожей и потерянной мышечной. Так что только комплексный подход. Питание, спорт кардио+ силовые.

Странно слышать подобное от мужика. Хотя вы на женском форуме…… это новая форма трансгендерности?