Марафон на -5кг. До …

Марафон на -5кг. До 80кг. Женский чат

Всем доброго времени суток❤️ Девочки, давайте устроим «забег» на -5кг для начала. Время 10 дней. Совместно это проще сделать, как мне кажется) будем делится результатами и поддерживать друг друга. Делится рецептами и многое другое . Меня зовут Таня. 31год. На данный момент 72.300 вес. Можно устроить чат в WhatsApp.

21 мая 2023, 19:07

Татьяна

[515971503]

Ответить автору

7 ответов

Последний — 22 мая 2023, 20:12 Перейти

Игорек

[3473716065]

21 мая 2023, 19:52

D.Kорrofiеld

Сообщение было удалено

это ж не бигмак навернуть с тарелкой макарон😅

Гость

[2859013373]

21 мая 2023, 20:00

не на 5кг, а на 42,5 км

сжигание жира начинается после по-моему 15 км
для исключения прекращения забега необходим беспощадный надзиратель - лучший вариант - свекровь

РАДУГА

Редкая птица

[2148722]

21 мая 2023, 21:01

как ты хочешь? Питание?

Гость

[139637332]

22 мая 2023, 20:05

РАДУГА

как ты хочешь? Питание?

Питание+ спорт.

Гость

[139637332]

22 мая 2023, 20:10

Гость

Если мы говорим о жире, то сжигание начинается непосредственно жира с пульса 150ударов. Если мы тупо бегаем, то калории будут сжигаться, но будет гореть мышца, а потом уже с жира. Поэтому одного кардио не будет достаточно. Можно похудеть и без бега, а на дефиците калорий, но тогда это опять мышца. В итоге скелет с обвисшей кожей и потерянной мышечной. Так что только комплексный подход. Питание, спорт кардио+ силовые.