Дженнифер Гарнер
Глядя на Дженнифер Гарнер начинает казаться, будто она живет в кабинете у косметолога и не покидает стены фитнес-зала. Будучи одной из самых привлекательных женщин в мире, актриса уверяет, что главный секрет привлекательности — это незацикленность на собственной красоте.
«Мой бьюти-совет всегда один: поменьше смотрите в зеркало, поменьше переживайте и оглядывайтесь на весь остальной мир, чтобы понять, на что вы лучше потратите свое время. Иначе рано или поздно вы станете одержимы тем, как меняется ваше лицо, и начнете думать, что в нем можно исправить», — объяснила актриса в одном из интервью.
Ее философия проста: нужно заботиться о себе и своем здоровье, не перебарщивая, тогда вы будете себя хорошо чувствовать все время. Но с такой установкой она жила далеко не всегда. В начала карьеры Дженнифер была буквально озабочена собственной внешностью. Несмотря на идеальные параметры, она регулярно сидела на строгих диетах и нередко срывалась. Резкие скачки отрицательно сказывались на ее самочувствии и внешности.
«Я так долго сидела на диете, пока снималась во всех этих фильмах, что теперь просто отказываюсь от подобных экспериментов», — поделилась однажды звезда.
Дженнифер Гарнер
Для того, чтобы выстроить здоровые отношения с едой, Гарнер понадобилось приложить немало усилий. Раньше любой даже самый небольшой кусок пиццы или торта заставлял ее ненавидеть собственную слабость и отрабатывать такой промах жесткими ограничениями. Но путем долгой и усердной работы над собой Дженнифер научилась избегать перееданий. По ее словам, в этом ей помогает простой лайфхак, который она обнаружила совершенно случайно.
Помимо книги, планшета, косметички и некоторых других мелочей, актриса всегда носит с собой несколько небольших фасовочных пакетов, в каждом из которых находится небольшая горсть орехов.
«Я очень боюсь, что останусь без орехов», — призналась звезда.
Этот небольшой питательный перекус на бегу помогает актрисе насытить свой организм без вреда для фигуры. Всего 30 граммов орехов содержат примерно 170 калорий, 6 г белка, 7 г углеводов и 15 г жиров. Они перевариваются в организме медленнее всего, позволяя утоляя голод на несколько часов.
К слову, орехи актриса ест не только в качестве перекуса. Довольно часто ими она дополняет свой завтрак. Гарнер добавляет их вместе с фруктами в жирный йогурт, что делает его еще более полезным и питательным. Его звезда сочетает с чашкой крепкого черного кофе или капучино на миндальном молоке, которое богато витаминами А и Е, магнием и фосфором, и в разы превосходить коровье по содержанию кальция.
Дженнифер гарнер
Прежде, чем Дженнифер стала «белкой», как ласково называет ее подруга Риз Уизерспун, вместо орехов она предпочитала яблоки с арахисовым маслом. Этот не менее сытный и полезный перекус она также всегда носила в своем рюкзаке, предварительно нарезав фрукт на мелкие дольки и убрав их в пакет.