Здравствуйте! У меня такой вопрос: у меня ночная работа по графику 2/2 (с 10 вечера до 9 утра). После работы у меня тренировка, и я возвращаюсь домой примерно в 12 часов. Ложусь спать. Я не понимаю, как мне считать КБЖУ. Например, начинать отсчет с завтрака после сна или считать новый день с 12:00?

Еще один момент: я могу вообще ничего не есть до смены, потому что просыпаюсь где-то в 7 вечера и начинаю собираться. У меня нет времени на еду. На смене я тоже могу не есть из-за объема работы, а кушаю только перед сном и сразу ложусь спать. Я запуталась, как правильнее считать калории.

Здравствуйте! Хотела бы задать узнатьв. Я по неопытности, когда меняла украшение, использовала украшение со штангой 1,6 мм, тапером быстро его одела, больно не было, около 3 недель назад.

Сейчас читаю, что для хряща обычно рекомендуется диаметр 1,2 мм, и большинство украшений с таким диаметром. Мне нужно будет постоянно теперь искать украшения с диаметром 1,6 мм? Есть ли какие-либо риски, связанные с использованием штанги большего диаметра, дискомфорта нету? Это только с эстетической стороны, что дырка будет болше и будет некоасиво смотреться или это не заметно?