Это нормально, когда что-то даётся трудно - главное не сдаваться. Попробуй менять настрой: вместо я не могу, говори себе ещё один раз попробую. Постепенно привычка ныть будет уходить, а уверенность в себе расти.

Живое общение и новые места часто помогают познакомиться с людьми. Когда человек остаётся собой и чувствует уверенность, это обычно привлекает и располагает к общению.

Похоже, что эта связь просто не даёт вам двигаться дальше. Пока вы продолжаете встречаться и спать с бывшим, чувства и обиды будут возвращаться снова. Иногда лучше поставить точку и дать себе время отпустить.