Столько про это все написано, что и не перечитать. Я для себя усвоила, что если утром и вечером ты на солнце - то лучи не те, что нужны для выработки витамина Д. А если днем - то опасное солнце. Замкнутый круг получается. Потому и пью Аквадетрим, в аптеке беру