здравствуйте, мне 13 мои параметры 156/64.
.
вообщем, я хочу похудеть. в данный момент я сижу на дефиците каллорий. позволяю себе вкусняшки. но даже на этом я успеваю срыватся. уже 3 день подряд вечером я либо нажираюсь сладостей либо ем все подряд что есть в холодильнике. я устала.. и я хочу так сказать "прочищать"оргазнизм после таких срывов. путем рв0ты. но я панически избгала и боюсь ее . мне противен и страшен этот процесс и тошнота вообщем. но кажись другого варианта нету. к психологу я не могу пойти по финансовым причинам) посоветуйте пожалуйста как быстро убрать этот страх. и способы , что бы не срываться. повторюсь Я НЕ ЗАПРЕЩАЮ себе кушать вкусную еду!!!! я даю ее себе в умеренных количествах. но почему то опять вижу срыв и +2кг на весах. всем спасибо, пожалуйста без злости)
.
ПРОСЬБА НЕ ПИСАТЬ ОТВЕТЫ ПО ТИПУ "иди учи уроки, малолетка" или "просто люби себя" Я УЖЕ ИМЕЮ РПП ! И я знаю к чему это приведет. так что будьте пожалуйста ДОБРЕЕ