ну вот что могу вам посоветовать
http://talkyland.com/talky/6266/#48496
http://talkyland.com/talky/7962/#65413
а сама я хожу в зал и занимаюсь орбитреком, приседаю с грифом, делаю в статике много упражнений, выпады тоже
ну вот что могу вам посоветовать
http://talkyland.com/talky/6266/#48496
http://talkyland.com/talky/7962/#65413
а сама я хожу в зал и занимаюсь орбитреком, приседаю с грифом, делаю в статике много упражнений, выпады тоже