Гимнастика точно нужна - приток крови к дискам, укрепление мышц и т.д. ну сами знаете. Это должно быть каждый день, как зубы чистить. Да что говорить, и здоровым нужна гимнастика, чтоб не стать больным с грыжей.

Аппликаторы почему нет, хуже точно не сделают, они улучшают кровоток. И любое физиолечение тоже благо - дарсонвали там всякие и прочее. Но это не панацея, только дополнение к гимнастике.

На счет Бубновского я бы остереглась. Меня отправляли в его центр, я залезла в инет почитала отзывы. Хирурги пишут, что он их неплохо кормит - от него поток на опрерацию идет людей, которым от его гимнастик стало хуже. Такая же ***** с Диккулем кстати. В центрах их однозначно идет развод на бабло, а вот дома самостоятельно с умом если подойти может и можно какие-то из упражнений делать. Но я пока не дошла до его упров.

Не ходите к мануальщикам, ну их нафиг, развелось как тараканов, навредить - им нефиг делать, а жить вам. Мануалка опасна реально, проверенно на себе.

Ну не знаю. На счет доны, мне кажется, что это наиболее безопасный препарат для лечения суставов. Взять те же НПВП, от которых огромное количество вреда для организма, и их я бы даже по назначению доктора принимать не стала бы . Но вот если говорить, про то, что кому помогает, а что нет, про дону слышу только хорошее, и сама это препарат принимаю, и довольна скажу вам очень. Реально суставы меньше болеть стали.