всем советую школу EnglishPapa качественное обучение и по доступным ценам, почему так хвалю?!! т.к на личном опыте проверено))) от обучения получала одно удовольствие!!
Как вы думаете при следующей диете похудеть за месяц на 4-5 кг возможно или нет??
Кушать в маленьких количествах простую, без сложной мешанины еду: каши, мясо , рыбу, творог, картофель, яблоки, яйца. Вообще отказаться от простых углеводов : сахар , хлеб, печенье , зефир. Не есть на ночь. Мой исходный вес 62 кг.