добавлю, что немаловажная часть похудения это психология!! после диеты я часто срывалась и могла съедать чуть ли не недельную норму моих калорий. после диеты было страшно наблюдать как я возвращаю вес и ничего не могу с этим поделать. мой диетолог посоветовал мне прочитать книгу по психологии диеты от Михаила Гинзбурга ( вот ссылка http://failone.ru/file/13b900 ).
после прочтения стресс от невозможности похудения прошел, я взяла себя в руки и сделала свое тело таким, о каком мечтала )
желаю удачи тебе подруга) главное не срывайся, верю в тебя!!!