Я через такой же период прохожу сейчас. Я начала внутри себя отвечать на вопросы и писать ответ на них. Вот для начала как будете готовы, уделите себе буквально 5 минут в день. Начни отвечать на вопросы как в детской анкете. Например любимый цвет, блюдо, музыка и т. д. постепенно переходя к более сложным. Не важно где это будет происходить записывайте. Пока вы сами для себя не решите что вам нравится, что нет, с какими людьми хотите общаться, с какими нет, как хотите чтобы к вам относились и как нет, Вы так и будете в масках ходить. Все вас любить никогда не будут и для всех хорошим невозможно быть, важно чтобы вам было комфортно с самим собой.