Боже, мне очень близка эта тема. Я при росте 160 см вешу около 63 кг и я не могу смотреть на себя. Вечно ощущаю эту непонятную жажду еды, аж тошно. Целый день как зомби только об этом и думаю. Мне кажется лучшее решение найти какое нибудь хобби,у меня это сбор пазлов, вязание, при просмотре фильмов и тд. занимаюсь чем-нибудь. Когда ты занят у тебя нет времени думать о еде и голоде, а если и чувствуешь то настоящий. И в рацион вводите нежирное мясо, овощи (не картошку) и молочные продукты, они улучшат состояние кишечника и организма в целом. Будем бороться вместе!