Как перестать жрать, если еда это единственное, что меня радует?

В общем уже месяц как безостановочно жру, постоянно! Обжираюсь до диких болей в животе, ем даже если не хочу. Не могу это никак прекратить.Можете меня обзывать , ведь это правда...Всегда грешила тем, что постоянно заедаю свои негативные эмоции, стресс, скуку, да всё что угодно! А сейчас меня жутко разнесло, не знаю даже как я довела себя до такого состояния. Смотреть на себя тошно, ненавижу себя за это!Рост у меня 154 см, а вес 48-49 кг...Ужаааааааааааас!!! Ненавижу себя!!!Месяц назад наконец-то добилась на весах цифры 40 кг! Была безумно счастлива, так свободно и комфортно себя чувствовала. Наконец-то начала себя любить, стало меньше комплексов и.т.д...А потом в один момент в жизни произошли не очень приятные ситуации, и я просто набросилась на еду и начала заедать свои проблемы. С тех самых пор, я потеряла контроль...Каждый божий день обещаю себе сесть на диету с завтрашнего дня, обжираюсь как в последний раз, а на следующий день повторяю себе ту же фразу и всё по кругу. Хочется куда нибудь выйти, чтобы отвлечься, быть подальше от холодильника, но я чувствую себя так отвратительно...Обычно как только набираю вес, я запираюсь дома и перестаю вообще куда-либо выходить, и это просто отравляет мне жизнь. Потому что, так происходит постоянно! Бывало, что просто месяцами, порой и годами запиралась дома. Много раз чуть ли не исключили со школы. Еще долгие годы страдала социофобией, казалось что уже избавилась, но теперь она о мне вернулась! Урааа! Ну а если серьезно, мне срочно нужно привести себя в форму😭😭Но как? Ибо мотивации ноль...