Здравствуйте! Я сейчас как раз восстанавливалась после родов . Как только врач разрешила заниматься спортом начала делать привычные тренировки - бег , пресс качать. И было очень трудно и не эффективно. Нужно сначала поработать над тазобедренными суставами , раскрытие грудного отдела , чтобы начали сходить отеки . Так намного быстрее вес начал уходить .