Я делала кружку эсмарха, микроклизмы тоже можно попробовать, но насколько знаю микроклизма захватывает меньше кишечника для очистки, но я думаю можно и их попробовать

На сегодня вес 68.5, рост 167.
Сегодня день прошёл но воде и кофе до 18.00, потом не выдержала и съела 3 мундирки вареные))