У меня часто был зажор, из-за этого решила поискать продуктов, которые и полезные, и вкусные, чтоб мозг не паниковал от ограничений. Нашла себе вариант - сушеные ягоды. Теперь то чай с ними завариваю (теперь подсела на чаи), то иногда и всухую поем парочку. Покупала вот здесь https://лукич.рф/collection/dried-berry , попробуйте у них заказать, может, оцените тоже. Мне всё нравится