Автор вам надо начать просто правильно питаться раз и навсегда. Я например ем только тогда когда голодна (2 раза в день получается) никаких перекусов и попить чайку, последний раз ем в 6-7 вечера. Много пью воды. А так в качестве еды ни в чем себя не ограничиваю, ем и конфеты и булки и жареное, но умеренно, не обжираюсь, вес 50 кг в 25, уже 6 лет такой, хотя в 19 лет весила 65 кг.