Просто потихоньку сокращай количество тяг если электроники, а если обычные сигареты - то количество выкуренных штук и кушай что-то менее калорийное, в случае если аппетит будет сильным, а в ты будешь кушать овощи, фрукты и крупы то не поправишься. Когда бросишь уже выбери для себя подходящие продукты и рацион в целом. Удачи тебе.

Первый раз у меня прошёл очень неприятно так как мы сделали это не с желания а просто после ссоры. При том это было по типу,
- Давай?
- Давай.
Если вы не готовы то не нужно.
Лучше я расскажу про первый раз с моим нынешним парнем. Мы на тот момент встречались около месяца и много времени проводили вместе. Через какое-то время начались прикосновения, разговоры о желаниях. И тогда мы поняли что оба этом хотим, я готова, он готов и всё прошло прекрасно. Так что лучше не торопись всё ещё впереди. Если это тот человек тот самый, всё обязательно будет и всё пройдёт прекрасно.