Дело не в тренировках, худеют на питании (адекватный дефицит калорий) и правильному рациону + витамины, если ранее не очень правильно питались.

Физика: лишний вес не берется из воздуха, мы наедаем калории, особенно: соки, соусы - самое калорийное, но при этом чувство насыщения не дает.

Слышала советы: инозитол + пиколинат хрома + магний цитрат - просто физически нет такого аппетита, как при дефицитах, которые мы до отвала заедаем.

И еще, я уверена, у вас бывали настолько интересные и насыщенные дни, что кушали вы немного и даже не думали о еде. Потому что у организма нет потребности столько есть, сколько мы потребляем. Вся проблема у нас в головах. А та из-за ритма жизни, обстоятельств, и наше какое-то отсутствие ресурсов взять себя в ручки