Добрый день. Эта стеснительность была с вами всегда или она появилась после какого-то определённого этапа жизни или события?

Понимаю вас, помню как в школе отказывалась от большого количества разных интересных проектов, только потому что мне было некомфортно и стеснительно сказать " а можно я" или "я тоже хочу", все время где-то в сторонке была 😰

На самом деле "стеснительность" ведь является следствием чего-то.
Попробуйте подумать на эту тему, ответив на следующие вопросы:
Что вам дает эта стеснительность?
Чего вы лишаетесь из-за неё?

Какая вы, когда являетесь открытым, не стесняющимся человеком? Прям опишите подробно: как вы выглядите, что чувствуете, какие ощущения есть в теле.
Что вам даёт быть комфортным, открытым, не стесняющимся человеком?

Что стоит между вами стеснительность и вами открытой? Что должно произойти или что вы хотите сделать, чтобы приблизиться к тому моменту, когда вы открытая.

Честные ответы на эти вопросы помогут найти направление в сторону вашего желания стать открытой и не стесняющейся.