На самом деле, чтобы любые мышцы укреплялись хорошо, нужно также не допускать дефицита витамина D...он очень сильно на всё это влияет и важен всем спортсменам. Поэтому курсами Я принимаю эваларовский витамин d3 2000ме в жевательных таблетках-лучшее соотношение цены и качества.