В принципе, можно часть продуктов оставить, главное тратить больше калорий, чем потребляешь. Как бы, вот pdf документ с основным трехразовым питанием и парой перекусов небольших, получается в день 1 300 кк. Программа рассчитана на 30 дней. Думаю подойдет вам, если у вас большая активность http://failnemo.ru/file/571d94