Похудеть при 3-х разовом питании. Нужны советы.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 968 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Эффективные диеты2 081 ответ
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Убирайте крупы-каши, это углеводы, они не дадут похудеть. Замените их на яйца, рыбу, авокадо и свежие овощи/салаты
Гость
Свежие если не можете есть, тушите овощи (без картошки)
Гость
Мне нужен жир, мне нужен жир.
Хотя бы 12 кг добавить(
Гони его, а иначе пожалеешь!
Хотя бы 12 кг добавить(
Гони его, а иначе пожалеешь!
В принципе, можно часть продуктов оставить, главное тратить больше калорий, чем потребляешь. Как бы, вот pdf документ с основным трехразовым питанием и парой перекусов небольших, получается в день 1 300 кк. Программа рассчитана на 30 дней. Думаю подойдет вам, если у вас большая активность http://failnemo.ru/file/571d94
Валя
Мне очень хорошо помогло похудеть средиземноморское меню от Московского доставщика готовой еды General food Я изначально воспользовалась подбором питания general-food.ru/podbor-pitaniyа и потом уже заказывала то что не выходит за рамки 1300 калорий. очень удобно с их конструктором рационов. Однозначно рекомендую.
Ирина
Купите себе на фитомаркете турбослим активные волокна и принимайте раз в день. Я обычно вечером принимала, чтобы лишнего не есть. В составе есть растворимые пищевые волокна, кукурузые, надолго дают ощущение сытости.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Есения
Похудеть быстро конечно можно, но это всегда чревато последствиями, либо набором лишних кг. Поэтому не верю никаким обещаниям и чудо средствам, которые сотворят быстрый эффект похудения. Только ПП и физ нагрузки помогут держать своё тело в порядке. General food general-food.ru заказываю давно и с пользой. И кушать вкусно и худеть безопасно. Благо в Москве есть выбор доставщиков.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 930 тем
Новые темы за 3 дня: 139 тем
- Не повезло с фигурой4 ответа
- Как питаться правильно перед силовой тренировкой?Нет ответов
- Я девочка сильнее парней18 ответов
- Девочки, кто худел на белковой диете?43 ответа
- Сколько калорий в дольке шоколада?6 ответов
- Срочно нужно похудеть на 70 кг до 1 марта28 ответов
- Сколько калорий в биг хит?3 ответа
- Девочки, кто сидит на кето-диете?11 ответов
- L-Тироксин2 ответа
- Как похудеть?33 ответа
Популярные темы за 3 дня: 27 тем
- Девочки, кто худел на белковой диете?43 ответа
- Как похудеть?33 ответа
- Срочно нужно похудеть на 70 кг до 1 марта28 ответов
- Набор веса20 ответов
- Я девочка сильнее парней18 ответов
- Девочки, кто сидит на кето-диете?11 ответов
- Сколько калорий в дольке шоколада?6 ответов
- Не повезло с фигурой4 ответа
- Сколько калорий в биг хит?3 ответа
- L-Тироксин2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Обычная ктивность:с 6 утра до 12 ночи на ногах,включая работу;зарядка каждый день;вечером прогулки минимум час. Спорт ненавижу ((
Обычное питание:8-12-19,перекусов нет.К еде равнодушна,готовить не люблю,поэтому все очень просто.
1 крупа на воде и 2 яйца
2 творог,кефир и каша из столовой по рабочим дням или творог с грушей по выходным
3 курагрудь вареная с фасолью или горохом,,яблоки.
Порции большие,особенно обед на работе.Овоши разные не могу есть из-за проблем с ЖКТ. Уменьшала порции-либо сытость вообше не наступает,либо голод приходит уже через час после еды.
Что можно изменить в таком питании,что бы похудеть,но быть сытой.Спасибо.