Тут все индивидуально) Я в свое время набрала дорогого импорта, а меня с него только тошнило и вздувало, мне тренер посоветовала прайм крафт, пью их сывороточный протеин мне отлично зашел, мышцы после силовых восстанавливаются быстрее, комочков при замесе нет и побочек со стороны ЖКТ никаких, но опять же, если сам рацион проседает, никакой спортпит не спасет)