Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
3 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Смени тренера, идиот какой то. Хороший протеин это мясной из США, стоит как иномарка. Пей глютамин+вит С, добавь белка, используй Мезим, раздели жратву на 5 частей в день. Дешовку выкинь, там будут проблемы с ЖКТ от нее. Зал 3 раза в нед, разные группы мышц на занятие. Добавь вес так чтобы 6-7 повторов на подход, 4 подхода, 4 добиваешь мышцу малым весом 20 повторов.
Привет! Недорогой протеин часто бывает плохои очистки, поэтому от него и тяжесть, и вздутие. Попробуй посмотреть изолят сывороточного белка от проверенных брендов вроде Optimum Nutrition (Gold Standard), Ultimate Nutrition или отечественных типа Maxler и Geneticlab. Обязательно бери сывороточный (WPC или WPI), он усваивается лучше всего, а если есть непереносимость лактозы, то сразу изолят. И размешивай лучше на воде или растительном молоке, на обычном тяжесть бывает чаще.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
свиной в буженине
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 266 тем
Новые темы за сутки: 65 тем
- Посоветуйте проверенный протеин1 ответ
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?46 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?5 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво4 ответа
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?9 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень29 ответов
- Как убрать скини фет??1 ответ
- Талия обруч хулахуп2 ответа
- компульсивные переедания и булимия3 ответа
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?47 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень29 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?9 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?5 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво4 ответа
- Талия обруч хулахуп2 ответа
- Посоветуйте проверенный протеин2 ответа
- Как убрать скини фет??1 ответ
Предыдущая тема
Девочки, всем привет! Пошла в зал активнее после отпуска, тренер сказал добирать белок протеином, а то мышцы не восстанавливаются. Купила какой-то недорогой на маркетплейсе, пью уже три недели и толку ноль, только животу тяжеловато 🙈 Напишите, какой пьете🙏