Мой рост 176 вес 54, утром я не ем, просто не успеваю, и не обедаю тоже. Зато вечером наедаюсь вдоволь. Утром можно и не есть, но воду надо пить, в день желательно около 2-х литров выпивать, можно сок лимона добавить! Помогает 100% (проверено на себе)