Автор, не слушайте советы по типу погуляй потрогай траву радуйся жизни. У вас явно психологически тяжелое состояние и уже пошло на физическом уровне проявление в виде симптомов «то одно то другое». Соматоформное расстройство это кажется называется, когда идут проявления в теле тревоги и стресса. Ну и депрессия судя по мыслям тоже кажется очевидна. Идите к психиатру и начните пить антидепрессанты, сама знаю что без таблеток из такого состояния уже не выйти. Только на начальных стадиях работают психологи и прочие методы. Советую очень психфарм тв на ютубе посмотрите, про лечение депрессии и соматоформных расстройств, тревоги. И сходите к психиатру за лечением. На айрекомендете поищите отзывы на антидепрессанты, там люди описывают как им было плохо и как помогло лечение. Дает надежду. Это все излечимо и вкус жизни можно восстановить

Просто так резко стало тревожно? Тогда это паническая атака, во время них как раз трясет. Нужно начать дышать ровно так как обыяно когда нет тревоги, можно ртом выдыхать медленно и со звуком, это как будто успокаивает. Ну и помните что это нормально и не опасно для здоровья. Если постоянная тревога то тут надо что нибудь пить. Или если часто станет такое повторяться. А если просто один раз что-то спровоцировало такую тревогу, то ничего страшного

Витамины и психиатр это все поможет конечно. Я тоже тревожный человек очень, тоже тахикардия. И заметила что, чем больше хожу и двигаюсь тем лучше. Как дома сидеть начала конечно пульс стал еще выше. И еще, при нагрузке нет смысла мерять, он будет высокий, меряйте в покое только, утром когда проснулись например. Или когда долго посидите полностью расслабленная. А то я например как на пульсометр смотрю у меня сразу пульс поднимается, сама себе накручиваю

Да и коки тоже бросайте кстати, если у вас нет сильной необходимости их пить. У меня спкя, мне без них никак. Если вы пьете по более незначительному диагнозу, либо вообще без болезней по гинекологии, слезайте конечно. Я бы тоже бросила, но без них месячные не идут вообще.

У меня тоже эта ревность к порно всю жизнь, не вижу разницы между тем чтобы смотреть в интернете на голых телок и в реальной жизни. Кого ни спроси "А если я вызову стриптизера и буду на него голого смотреть и др-ть, норм будет" Все мужики как один говорят "эта другооое" А что другое то? Я же не трогаю? Глазами смотрю. Разница то в чем? А они говорят что это измена а вот порно не измена. Ну со своим я расставалась ни раз из-за этого... Просил второй шанс третий, умолял плакал. И все равно палила снова. Если мужчина действительно боится потерять, он перестанет это делать, начнет решать эту проблему, а не просто забивать. Главное поговорить серьезно, и расставаться тоже серьезно. Если придет спустя время и согласится на ваши условия, значит любит, не придет - значит ему порно важнее вас) Вам такой нужен? Эта ваша личная граница, вот и скажите что для вас это не приемлемо и все. пробовала менять отношение к порно, не выходит, уже много лет. Это просто как принцип уже. Ничего не сделать, ищите того кто будет на вас это делать. Кстати предложите ему снять свои видео, фото. Мы так тоже делали, раз в неделю фоток видео наделать не так сложно. А то и реже

Кстати, всем кто сюда зашел с спкя, тут пишут что надо пить гормоны, если у вас нет кист, эндометрий в норме, гинеколог ничего плохого не говорит, а особенно если ходят месячные хотя бы 3 раза в год вроде минимум. Советую не пить никогда эти таблетки, я пью потому что у меня месячных без них вообще нет... Главное проверяться почаще, и образ жизни здоровый вести, вес в норме держать, а то все назначают их потому что так просто легче. Только побочки могут быть очень неприятные. Да и до старости их пить такое себе решение