Как просыпаться позже
Гость
Шторы потемнее, чтобы создать иллюзию ночи;
попытаться уснуть еще раз если проснулись;
сделать за день много работы, чтобы устать;
Завести будильник на то время когда хотите встать, и с вечера делать психологический настрой - делать для себя вид что вы переживаете что вдруг проспите, не услышите будильник;
Попить успокаивающие на ночь;
Лечь спать попозже.
попытаться уснуть еще раз если проснулись;
сделать за день много работы, чтобы устать;
Завести будильник на то время когда хотите встать, и с вечера делать психологический настрой - делать для себя вид что вы переживаете что вдруг проспите, не услышите будильник;
Попить успокаивающие на ночь;
Лечь спать попозже.
Danil
У меня и шторы, и фольга. Никаких солнечных лучшей нет в принципе. За день я порядком устаю, что не даёт мне привычно проводить время ночью. Но я все равно бодрым просыпаюсь, что странно. Касаемо успокоительных. Мятный час, валерьянка. Не помогает, т
У меня и шторы, и фольга. Никаких солнечных лучшей нет в принципе. За день я порядком устаю, что не даёт мне привычно проводить время ночью. Но я все равно бодрым просыпаюсь, что странно. Касаемо успокоительных. Мятный час, валерьянка. Не помогает, так же просыпаюсь в одно и тоже время. А вот на счёт психологического настроя, выражаю отдельное спасибо. Должно помочь. Делал подобное раньше.