Дорогая автор, когда мне было 21 год, при росте 165 я весила 78 кг (сейчас, впрочем, так же, но это другая история). Тогда я села на системы "минус 60". За месяц я скинула вес до 68 кг. И он встал. В течение почти полугода придерживалась системы, но не строго, основное было - не ела после 18. Вес держался на этом уровне. А потом наступили новогодние праздники... Сорвалась. Вернуться обратно к системе до сих пор не могу. Итог: за 3 года вернулся тот самый вес...(((((

Чего я только не пробовала - и разные диеты, и системы питания, занятия фитнесом перед тв, даже в итоге абонемент в фитнес-клуб купила... Но наверно я жуткая лентяйка и напрочь лишена силы воли... Ситуация печальная - в свои 24 года при росте 165 имею вес 78 кг...( объемы даже мерить боюсь...

Но вот вчера всплыло в моем мозгу слово "бодифлекс", стала искать информацию, скачала книгу Грир Чайлдерс, прочитала от корки до корки и решила, что стоит попробовать. 15 минут с утра найти можно, да и не похоже, чтобы упражнения были уж слишком изнуряющими. К тому же прочитала внимательно про питание. Интересно, у Грир смешены элементы системы "минус 60", раздельного питания, плюс употребление большого количества воды. Знаю, что все эти элементы дают хороший результат. Просто надо себя контролировать.

Итог: с завтрешнего дня перехожу на систему. Надеюсь поможет, и самое главное, понравится.