сегодня было так:1з -ц\з бутерброд с сыром, помидором,твор сыром, полоска шоколада(г-жа диетолог, обязательно пометьте себе, не забудьте))), кофе черн2з- иогурт, гр 50, черн кофео-200 гр зел горошка, уж простите); детское мясное пюре,прим 60 гр, чайп- чай не оч сл, йогурт активиа.вишнев 150 гр(прим = банке зел горошка по калорийности-о,ужас)) у- гр 50 детского 5% творожка без доб, ц/з бутер с сыром, твор сыром, кофемного ходьбы по дому-уборка, вечером прогулка часа 2, за неполных 11 часов (не с самого утра -18 494 шага на шагомере), лягу часа чер 2-3. Завтра предстоит марш-бросок, как минимум 5 объектов надо посетить, а во второй половине дня -последние приготовления к школе.

привет и мне нужна поддержка,хочу похудеть но не могу.может вместе сможем.мои рост 160см.вес 68кг.мне 26лет.а у тебя дети есть