Худеть вместе веселее!

Я вот тоже сбросила 20 кг, осталось 10. Теперь стало сложно :(

Почему сложно? У вас встал вес тли вы морально устали на диете? А какие сейчас у вас параметры и какие были,расскажите пожалуйста,мне очень интересно!

Сижу на дюкане 4 дня уже минус -3 кг ,у меня не большой вес ,всего надо 5-6 кг скинуть )))

Вы молодец! А скажите какие у вас параметры(вес,рост) были и какие сейчас?

Да какой там ,хочу всякую ***** сожрать прям не могу ))
Я родила в мае с весом в 73 кг ,вышла из роддома 68 кг уже было и все вес встал ,вот сейчас с дюканом стала 65 ,ещё 5 хочу скинуть рост 176

За такой короткий срок,такой результат как у вас-это здорово!))) Держитесь,не срывайтесь! Мне по началу так тяжело было,кто бы знал,постоянно хотелось затащить в рот что-нибудь,как хотелось хлеба,сладостей и других вкусняшек,но я перетерпела этот период,первый тяжелый месяц! Потом добавила спорт с физ.нагрузками,сначала просто ходила 2-3часа в день,теперь еще и час силовых тренировок,по сравнению с тем что было,мое отражение в зеркале сейчас очень радует.

Да и сейчас уже нет тяги к нездоровой пище,как то отвык организм,и мне теперь легче.Я иногда позволяют себе маленькие вредности,но только с утра и в очень маленьких количествах.

Я всегда ела что хотела и при росте 175см весила 60 - 65, но потом сама не заметила как за год стала почти 90кг, было ужасно! Тогда я себе не представляла как это не есть на ночь, тогда я решила с этим бороться , лазила по сайтам искала варианты долгосрочной диеты. Нашла на месяц в ней ни чего особенного не было, я начала ее соблюдать, через 2 дня мне уже было плохо, после долгих раздумий я начала пить редуксин лайт усиленная формула и о чудо мне перехотелось есть и так я похудела на 13 кг, потом пошел застой. Есть не хотелось но я решила съесть совсем чуть чуть чего нибудь что нельзя и это была ошибка , когда я уже набрала 1 кг я успокоилась и начала снова правильно питаться , но история повторилась , так было 3 месяца, потом подруги заметили что я начала забрасывать это правильное дело решили меня поддержать и тоже начали худеть так я вернулась в строй, но они сразу же бросили худеть, а я похудела еще на 13 кг, сейчас я 64, но животик сейчас есть так как опять 2 месяца то срываюсь то нет, в идеале бы хотелось бы весить 56, при этом что б все подтянуто было)) со спортом тоже как с правильным питанием , если ем вредное то и заниматься не хочется, надо вот опять как то одуматься и заняться спортом и не нарушать правильное питание, может Поддержки не хватает сейчас подруги беременны или много работают и правильное питание и спорт им не интересны.

Привет! а я пытаюсь сидеть на системе "5 столовых ложек".мой рост-158 вес-65.надо много скинуть((((

Тоже на а ля дюкане, с 60 ти скинула до 56, хочу 53 хотя бы.

[quote="miroslava666666@yandex.ru" message_id

Я вас понимаю,да когда нет поддержки-хто не есть хорошо,я тоже начинала одна без поддержки,потом муж видя результаты начал меня приободрять,говорил у тебя получается,так держать,потом подруга присоединилась она тоже после родов поправилась и решила заняться собой,но надолго её не хватило,сначала она поражалась моими результатами,а потом как забросила себя начала мне говорить:зачем тебе это надо ты и так уже похудела,все завязывай,а теперь вообще мне говорит,что худоба мне не идёт,я в шоке конечно,думаю из зависти,но я не брошу это дело,я буду заниматься пока не достигнув результата в 60кг,да и тогда не брошу,решила что теперь это образ жизни.Так что давайте поддерживать друг друга и все у нас получится обязательно! И занимайтесь спортом обязательно это полезно,а со временем ещё и приятно становится!)))

С такой системой не знакома. И как у вас есть результаты уже? И до скольки хотите похудеть?

С такой системой не знакома.Как у вас результаты? И до какого веса хотите похудеть?

Добрый вечер! А какой у вас рост?

Да, останавливаться точно не стоит) меня муж тоже поддерживает только ест при этом все что мне есть точно не стоит, но уже реже))) еще очень хочу бегать, но беговые дорожки меня уже не вдохновляют, хочется на улице но страшно начинать почему то)

Почему страшно? Я вот бегаю по вечерам вокруг стадиона,не всегда получается,но если есть возможность, всегда километр стараюсь осилить!))) С мужем у меня та же история,он ест все и худой,я ещё и готовлю себе отдельно,а семье(в лице мужа и детишек) отдельно.Но даже когда им готовлю не срываюсь,уже не тянет меня на такие вреюдности.

Почему страшно? Я вот бегаю по вечерам вокруг стадиона,не всегда получается,но если есть возможность, всегда километр стараюсь осилить!))) С мужем у меня та же история,он ест все и худой,я ещё и готовлю себе отдельно,а семье(в лице мужа и детишек) отдельно.Но даже когда им готовлю не срываюсь,уже не тянет меня на такие вреюдности.

Тоже надеюсь что совсем перестанет тянуть, а то порой еще срываюсь) готовлю себе отдельно также) первые разы чего то нового мне всегда даются тяжело, с бегом также, как то неловко себя чувствую когда хочу выйти и откладываю на завтро

Я тоже с огромным весом и сажусь на диету(.

Тоже надеюсь что совсем перестанет тянуть, а то порой еще срываюсь) готовлю себе отдельно также) первые разы чего то нового мне всегда даются тяжело, с бегом также, как то неловко себя чувствую когда хочу выйти и откладываю на завтро
Со временем перестанет тянуть,поверьте,главное переждать,а потом организм адаптируется и уже не будет требовать сало,да побольше)))))

Тоже надеюсь что совсем перестанет тянуть, а то порой еще срываюсь) готовлю себе отдельно также) первые разы чего то нового мне всегда даются тяжело, с бегом также, как то неловко себя чувствую когда хочу выйти и откладываю на завтро
Со временем перестанет тянуть,поверьте,главное переждать,а потом организм адаптируется и уже не будет требовать сало,да побольше)))))

Привет,Пончик! Расскажите какой у вас вес и рост,какой вес хотели бы и каким методом будете худеть?

После вторых родов вес был 87, при росте 168. Посидела на японской диете и плюс физические упражнения. За две недели сбросила 7 кг. Сейчас вес продолжает уходить. На данный момент вес 70 кг. Каждый день уходит от 300 до 600 грамм.

Рост 175 вес 97.4.До этого весила 57кг.После родов нажрала и не худела.Хочу убрать вес до 60.Что касается метода,то пока маложрание.

система "5 столовых ложек" это малоедение.можешь есть все что угодно но, не болен 150-200гр или 5 столовых ложек.есть каждые 3 часа.пить воды много.не пить ха 30-40 минут до еды и после час не пить.но естественно, надо думать что если будешь каждый приём торт есть то нмфига не получится. просто система основанна на том,чтоб уменьшить объём желудка.чай сладкий или кофе считается отдельным приемом пищи

девочки я с вами. после второй беременности поправилась.до этого весила 50 кг.сейчас 61-62 кг. цель вернуть свой вес .т.е. 50-52 кг. сегодня первый день диеты . сижу строго .вес 61.2. цель не сорваться .

[quote="galalina"]девочки я с вами. после второй беременности поправилась.до этого весила 50 кг.сейчас 61-62 кг. цель вернуть свой вес .т.е. 50-52 кг. сегодня первый день диеты . сижу строго .вес 61.2. цель не сорваться .рост 160 забыла написать.

Сегодня первый день, ничего вредного не съела, но хотелось)) буду держаться прям чувствую что получиться, а то надоело срываться .

Добрый вечер,девчонки! Всем очень рада,будем вместе проходить этот путь! Я сегодня совсем забегалась,весь день на ногах,только сейчас смогла зайти на сайт. Значит сегодня на завтрак ела мюсли (50гр) с молоком-было это в 10утра, с 13.00 до 14.05 занималась спортом,потом пообедала кашей гречневой с огурцом,пошли гулять,3,5часа ходила быстрым шагом,и ч 18.00-ужин салат из помидор и болгарского перца,вот такой денек выдался! Кстати сегодня начались к.д. из-за этого страшно вставать на весы,решила взвешусь в понедельник,когда уже точный вес будет! А у вас какие успехи сегодня?

На сегодня планы такие)
каша на обезжиренном молоке
1 грейпфрут
стручковая фасоль, грибы
2-3 хлебца
творог ,обезжиренный + сыр минимальной жирности, йогурт
стакан кефира
И бегать обязательно пойду!
Вес 63, 5

Хороший рацион,белок обязательно нужен,когда худеешь,но с ним надо быть осторожнее,не каждый день,все таки молочка это не только белок,но и кальций,в больших количествах может вызвать появление камней в почках.

Хороший рацион,белок обязательно нужен,когда худеешь,но с ним надо быть осторожнее,не каждый день,все таки молочка это не только белок,но и кальций,в больших количествах может вызвать появление камней в почках.
Мирослава,вам повезло,вам можно грибы,а мне они противопоказаны из-за моего панкреатита,а мне так хочется,мм мм...

Каждый день молочные продукты, я не употребляю обычно, раза 2 в неделю) иногда и вовсе не ем, потому что не очень переношу.

Но даже не знала, что в больших количествах вызывает камни в почках, в дальнейшем учту)

А что за японская диета?

Я тоже не знала,но мне повезло у меня тётя учитель физкультуры,она все знает и по питанию и по нагрузкам,она часто меня консультирует.

Мне вот еще что интересно, во сколько обычно нужно заниматься спортом? Сколько должно пройти до и после еды.

сегодня весы показали 60.4 , минус 800 гр. все отлично.

продалжаем в том же духе...:)))

Я кг не считаю... Только объемы... У меня такой рацион
Утром в 8:00 зел.чай с черным хлебом
Обед примерно в час дня: куриные крылышки без соли... Иногда овощной суп
Ужин: овощи (например, огурец и тд)
За целый день съедаю штук 5-6 яблок... Ну и вода литра 2
Так за 4 дня ушло 4см обхват груди, 4см талия, 3см бедра... Вот так... Мерьте объемы и не доверяйте кг. Удачи всем

вы худеете за счет своей мышечной массы, вес как раз показатель правильного похудения при ПП и правильных физ нагрузках, все остальное испытание организма на прочность

2 кг меня отделяют от моего критического веса, а критически он потому что когда я становлюсь 61кг вес упорно держится и не уменьшается что и приводит к срывам. Вот думаю будет ли вес опять стоять) и как с этой проблемой бороться

Мирослава,смотря что кушаете,если углеводы,то через 2часа после и потом выдержать хотя бы час или полтора часа после занятий,если это не углеводы и вы легко покушали,то можно через час после приёма пищи,но повторюсь в идеале 2часа после и 2часа до!

ДевочкиДевочки,всем добрый вечер! На сегодня мой рацион был такой: завтрак-снова мюсли(50гр)+молоко,обед каша рисовая на воде без соли и салат из 1огурца с укропом и подсолнечным маслом,ужин-грудка куриная,но совсем мало два кусочка 3*3см и помидор,и ещё позже стакан кефира обезжиренного. Как всегда с 13.00 до 14.05 спорт и с 19.30 до 21.30 ходьба быстрая,на весы пока не вставала,жду конец к.д,тогда взвешусь и отпишусь.

Мирослава,вес держится не дольше двух-трех недель,и в это время главное не сорваться,а по истечении этого времени он вновь начнёт уходить.

Отличный отвес! Продолжаем обязательно!))

Отличный отвес! Продолжаем обязательно!))

а я целый день пью кофе т.к голова болит и кружится. зеленый чай.овощи и фрукты . ну и салатик из огурчиков и помидорчиков.дома 4 мужчин. кушают вкусно.а я в козу превращаюсь. они смеются - уговаривают покушать нормально. но я пока держусь.сегодня закончился только 2й день а мне кажется что вечность.сегодня вечером свалилась от бессилия. непртвыкла я так питаться... тяжко... эх...

Дак не нужно себя морить голодом,кушать надо,чтобы худеть надо есть,но нужно тщательно рацион подбирать,добавьте к овощами каши,любые,но на воде и без огромного количества соли,пейте воды много,она перебивает чувство голода.

Сегодня день такой
Хлебцы с сыром
Орехи
Курица обжаренная без масла в лимонном соке с овощами
Овощной салат
Творог обезжиренный
Ну и много, много воды) а вес 63, 2

сегодня весы показали 59.8 . - 600 г.

[quote="Настя"][quote="galalina"] я мясная девушка. и для меня поменять рацион очень сложно. но я думаю это первые дни . овощи кушаю в любом виде. + супчики овощные постные. воды много пью. и ем каждые 3-4 ч. и результатами пока довольна.