Добрый вечер всем! Решила создать свою тему,где раскажу как я худею и на сколько,буду писать отчёты еженедельно. Девчонки ,кто хочет поменяться,изменить себя и свой образ жизни,давайте общаться,делиться своими способами! Вот моя история: после вторых родов очень сильно поправилась,была 70кг стала 107 кг при росте 166см. Мой долгий путь начался с 13 мая, на сегодняшний день я скинула 22,500кг за два месяца и вес мой состсоставляет 84,5000кг. Мои методы-это правильное питание+спорт.
Побольше уверенности!Все получится!))) У меня сегодня так: З:мюсли+молоко Бег 65минут Перекус сыр Чечил 100гр+стакан кефира Арбуз Каша гречная+салат из помидора. Поздний ужин как всегда кефир обезжиренный
Настя
[296326726]
#460
Добрый денечек! Сегодня так: З:мюсли+молоко Перекус яблоко Силовые упражнения 1час20мин О:каша+салатик Творожок с отрубями и злаками и кефир все до сна.
Настя
[3289018441]
#461
Сегодня у меня так: З:мюсли+молоко,и половина банана Дальше хождение было весь день (часа три быстрой ходьбы)поэтому сегодня без спорта,т.к вечером ещё будет ходьба О:каша+салат из овощей(типа венигрет) У:творог с отрубями и злаками и салат овощной Позднее кефир обезжиренный.
Настя
[3289018441]
#462
И да,всем привет! И завтра взвешивание!
Настя
[3918945488]
#463
Всем доброго времени суток!))) Сегодня так у меня: З:мюсли+молоко Перекус банан 1шт О: обедала вне дома,поэтому 2пирожка с капустой съела,о чем сейчас жалею(((ну да ладно,я ж не каждый день их ем. У:ужина не будет как такового,иду на чаепитие в садик,там чая попью с 1зефиркой и все,на сегодня. Ах,да забыла ,после завтрака был бег 1час И сегодня я взвесилась, вес 72кг ровно,т.е за неделю ушло 500гр,в принципе нормально, я сейчас и не жду больших отвесов,т.к вес уже маленький,ладно хоть вообще уходит.
Настя
[3918945488]
#464
Ого,да я чет не правильно посчитала,отвес то у меня в 700гр,аия почему-то запомнила,что была 72,5,а на самом деле 72урааааа!!!!!! Как я рада природа!
Мира
[3802168900]
#465
Настя МОЛОДЕЦ !))) Ух а я болею, что то с животом случилось, ни че толком не ем(
Мира,привет! А что случилось с животом? Отправилась что ли?
Настя
[2881589296]
#467
У меня сегодня будет просто питьевой день,буду пить молоко,кефир,чай зелёный,чай чёрный с молоком, хочу ещё морс сделать клюквенный и ещё пью отвар листьев брусники. Спорта сегодня нет,единственный выходной от него!
Мира
[4086895839]
#468
Наверное, только так и не поняла чем, может обострение было последние два дня ела острое, сейчас мне не плохо только от кабачков и яблок) и точно уже лучше! Начала хотеть есть
Настя
[1930881578]
#469
Всем привет! Отписываюсь за вчера: С утра был бег 65мин З: каша 5злаков на молоке О:банан+3печеньки овсяные(самодельные) И дальше все молокочай был. И безумно много ходьбы,поэтому даже некогда было писать сюда.
Ну вот,а сегодня так: З:потушила кашу передовую с болгарским перцем на томатной растений+4овсяные печеньки и молокочай Дальше будут силовые упражнения 1час 20мин О:салатик помидорный И дальше все молокочай))))) На счёт ходьбы не знаю будет или нет,мелочь заболела моя,но буду убираться сегодня генерального!
Вчера у меня была на завтрак: каша из 5злаков+молоко, обед-лечо с перловкой-200гр и на ужин творожок с отрубями и злаками. Была силовая 1час10мин.
Настя
[3395738829]
#471
А сегодня у меня так: З:каша овсяная на молоке с изюмом+80гр творожка Дальше была тренька силовая 1час15мин О:колбаску куриная+творожок с отрубями и злаками У:творог обезжиренный+изюм Поздний ужин кефир И завтра взвешивание,но наверное не будет,т.к месячные пришли(((
Настя
[1414197530]
#473
Всем привет! Ох,что-то я уже давно не описывалась,значит так: за эту неделю не грешила,все в рамках пп+нагрузки кардио и силовые! Взвешиваться в пятницу не стала,т.к критические дни,перенесу взвешивание на пятницу будущей недели. Да и объёмы бы надо помериться.
Настя
[146798175]
#474
Всем привет! Сегодня у меня так: С самого утра ходьба 30мин Потом 1ч14мин силовые нагрузки З:каша овсяная на молоке с изюмом Опять ходьба 1час О:тот же что и завтрак+50гр лечо+115гр творожок с отрубями и злаками У:1голубец+салат из помидоров.
Настя
[3743107956]
#475
Всем привет! Давно меня не было,вышла на работу,поэтому ничего не успеваю. Так,ну от питания и спорта отступлений не было,все продолжаю свой путь. Вчера было взвешивание, на 9.10.15 мой вес 69кг ровно!)))) я такая радая!))))
Лера Литвин
[2410549284]
#477
Вы умничка. Можете еще добавить препарата контролирующий. Например Редуксин, мне о помог. Побочка не значительная, только сухость во рту
Юля
[826961758]
#480
Все элементарно - cпорт, правильное питание и жиросжигатель Плоский животик с экстрактом ягод Годжи.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[4247033927]
#481
С понедельника сажусь на диету 6 лепестков и плюс жиросжигающий комплекс Плоский животик, правда это не жёсткая диета, но у подруги очень хороший результат, надеюсь и мне поможет.
Вот моя история: после вторых родов очень сильно поправилась,была 70кг стала 107 кг при росте 166см. Мой долгий путь начался с 13 мая, на сегодняшний день я скинула 22,500кг за два месяца и вес мой состсоставляет 84,5000кг. Мои методы-это правильное питание+спорт.