Худеть вместе веселее!

Побольше уверенности!Все получится!)))
У меня сегодня так:
З:мюсли+молоко
Бег 65минут
Перекус сыр Чечил 100гр+стакан кефира
Арбуз
Каша гречная+салат из помидора.
Поздний ужин как всегда кефир обезжиренный

Добрый денечек! Сегодня так:
З:мюсли+молоко
Перекус яблоко
Силовые упражнения 1час20мин
О:каша+салатик
Творожок с отрубями и злаками и кефир все до сна.

Сегодня у меня так:
З:мюсли+молоко,и половина банана
Дальше хождение было весь день (часа три быстрой ходьбы)поэтому сегодня без спорта,т.к вечером ещё будет ходьба
О:каша+салат из овощей(типа венигрет)
У:творог с отрубями и злаками и салат овощной
Позднее кефир обезжиренный.

И да,всем привет! И завтра взвешивание!

Всем доброго времени суток!))) Сегодня так у меня:
З:мюсли+молоко
Перекус банан 1шт
О: обедала вне дома,поэтому 2пирожка с капустой съела,о чем сейчас жалею(((ну да ладно,я ж не каждый день их ем.
У:ужина не будет как такового,иду на чаепитие в садик,там чая попью с 1зефиркой и все,на сегодня.
Ах,да забыла ,после завтрака был бег 1час
И сегодня я взвесилась, вес 72кг ровно,т.е за неделю ушло 500гр,в принципе нормально, я сейчас и не жду больших отвесов,т.к вес уже маленький,ладно хоть вообще уходит.

Ого,да я чет не правильно посчитала,отвес то у меня в 700гр,аия почему-то запомнила,что была 72,5,а на самом деле 72урааааа!!!!!! Как я рада природа!

Настя МОЛОДЕЦ !)))
Ух а я болею, что то с животом случилось, ни че толком не ем(

Мира,привет! А что случилось с животом? Отправилась что ли?

У меня сегодня будет просто питьевой день,буду пить молоко,кефир,чай зелёный,чай чёрный с молоком, хочу ещё морс сделать клюквенный и ещё пью отвар листьев брусники. Спорта сегодня нет,единственный выходной от него!

Наверное, только так и не поняла чем, может обострение было последние два дня ела острое, сейчас мне не плохо только от кабачков и яблок) и точно уже лучше! Начала хотеть есть

Всем привет! Отписываюсь за вчера:
С утра был бег 65мин
З: каша 5злаков на молоке
О:банан+3печеньки овсяные(самодельные)
И дальше все молокочай был. И безумно много ходьбы,поэтому даже некогда было писать сюда.

Ну вот,а сегодня так:
З:потушила кашу передовую с болгарским перцем на томатной растений+4овсяные печеньки и молокочай
Дальше будут силовые упражнения 1час 20мин
О:салатик помидорный
И дальше все молокочай)))))
На счёт ходьбы не знаю будет или нет,мелочь заболела моя,но буду убираться сегодня генерального!

Вчера у меня была на завтрак: каша из 5злаков+молоко, обед-лечо с перловкой-200гр и на ужин творожок с отрубями и злаками. Была силовая 1час10мин.

А сегодня у меня так:
З:каша овсяная на молоке с изюмом+80гр творожка
Дальше была тренька силовая 1час15мин
О:колбаску куриная+творожок с отрубями и злаками
У:творог обезжиренный+изюм
Поздний ужин кефир
И завтра взвешивание,но наверное не будет,т.к месячные пришли(((

Всем привет! Ох,что-то я уже давно не описывалась,значит так: за эту неделю не грешила,все в рамках пп+нагрузки кардио и силовые! Взвешиваться в пятницу не стала,т.к критические дни,перенесу взвешивание на пятницу будущей недели. Да и объёмы бы надо помериться.

Всем привет! Сегодня у меня так:
С самого утра ходьба 30мин
Потом 1ч14мин силовые нагрузки
З:каша овсяная на молоке с изюмом
Опять ходьба 1час
О:тот же что и завтрак+50гр лечо+115гр творожок с отрубями и злаками
У:1голубец+салат из помидоров.

Всем привет! Давно меня не было,вышла на работу,поэтому ничего не успеваю. Так,ну от питания и спорта отступлений не было,все продолжаю свой путь. Вчера было взвешивание, на 9.10.15 мой вес 69кг ровно!)))) я такая радая!))))

Вы умничка. Можете еще добавить препарата контролирующий. Например Редуксин, мне о помог. Побочка не значительная, только сухость во рту

Все элементарно - cпорт, правильное питание и жиросжигатель Плоский животик с экстрактом ягод Годжи.

С понедельника сажусь на диету 6 лепестков и плюс жиросжигающий комплекс Плоский животик, правда это не жёсткая диета, но у подруги очень хороший результат, надеюсь и мне поможет.