Люди, помогите пожалуйста!!! Я уже не знаю, что мне делать! Рост 154, вес 52 кг. Но при этом всём выгляжу ужасно(на 70 кг). Диеты больше пробовать не хочу. Хочу худеть без диет! Научите пожалуйста! И что вы подразумеваете под правильным питанием? объясните по полочкам