Я худая. У меня рост 173, всегда весила 52 кг. Мне было комфортно в этом весе, но все считали что я слишком худа. Когда стала набирать, то резко месяца за 5-6 набрала 4 кг, набралось конечно не там где мне бы хотелось, все осело на талии, попе и главное мой всегда плоский живот был уже не плоский. Стала пересматривать свое питание - убрала мясо каждый день (сейчас и вовсе почти не ем его), стала больше рыбы есть, овощи и фрукты в количестве 400+300 грамм ежедневно. В целом мой рацион состоит из рыбы 100гр 5 раз в день (с любым гарниром, но только что бы было в сумме не более 200 гр), мясо 100 гр в неделю (сейчас это в основном запеченная грудка с пряностями, по вкусу почти как колбаса), один день только овощи (тушеные или свежие). Это про ужины. На обед у меня суп-пюре или куриный, опять же не более 200 гр.
Сначала была постоянно голодной! Терпите, через месяц будет нормально уже. Все взвешиваю на весах (муж ржет надо мной)))
Лишние 4 кг ушли очень быстро - месяца за 4-5. Но есть по 200 гр теперь навсегда. Бывает иной раз где праздник или отдых с "все включено" пару лишних кг почему то опять буквально сразу прилипают и я тогда убираю кашу на завтрак, оставляю яйцо, орехи, финики, нектарин/апельсин, сыр (завтрак у меня плотный)
Я не знаю большой ли у Вас вес и какая дельта, но думаю при правильном питании (я не ем жирное, много сладкого, колбасу, сосиски и проч, жаренное) у Вас все получится.
Еще очень хорошо если есть возможность потренироваться. Я дома занимаюсь на мяче. На ютубе есть Пилатес с мячом, там девушка в розовом на сером мяче. Упражнения не сложные, всего пол часа, но эффективно))