Да просто, выбираете пробиотик и пропиваете его полный курс. Я обычно осенью принимаю. Какой?--любой! Этот раз выбрала один из новых-нутрилайт от амвей. Классный, вкусный пробиотик, принимается один раз в день, его не нужно хранить в холодильнике, да и по составу он выигрывает (к бактериям добавлены витамины). Пропила и спокойна- в кишечнике порядок, иммунитет работает.