Молчать и ничего не говорить - не лучшая стратегия. Чем больше будете подавлять эмоции тем хуже будет становиться состояние.
Красный флаг 🚩 - то что он вас постоянно обвиняет и не хочет идти на конструктивный диалог.

Задайте себе вопрос: Какие потребности он вам закрывает? И как вы можете самостоятельно закрыть эти потребности.

Не ждите чуда - оно не случится. Только работа над собой и совместная работа над отношениями.

Будьте готовы к тому, что после того как извлечете кольцо будут серьезные перестройки в организме. Забеременеть будет легче и быстрее. Но вот состояние кожи, волос тела, настроения может ухудшиться. Но у всех индивидуально. Лучше конечно с этим вопросом к гинекологу обратиться. Зайдите на «ПРо докторов» в вашем городе и выберите специалиста

Многие думают, что тревога происходит из-за событий, но на самом деле.. Тревога — это продукт мыслей. Результат того,
КАК мы видим этот мир и как воспринимаем то что происходит.
Если вы перепробовали все способы борьбы с тревожностью, а тревога так и не отпускает, то сделай вот что:
- Сдайте анализ на железо, ферритин
и В12.
Часто анемия и дефицит железа способствуют возникновению тревожного состояния и панических атак.
- Восполните недостаток этих веществ,
- Обратите внимание на свои мысли и чувства, попробуй выявить модели, которые вызывают тревогу;
- Перестаньте все контролировать;
- Чаще ходите пешком, гуляйте и больше двигайтесь;
- Практикуйте дыхательные практики.
!!!! Обратитесь к специалисту, пока повышенная тревожность не переросла в генерализованое тревожное расстройство. Тогда точно без психиатра и медикаментов не обойтись.

Современные методы психологии позволяют справится с повышенной тревожностью достаточно быстро 2-3 сессии. Обращайтесь.