Как избавиться от тревожности?
Автор
Мудрость форума: Психология
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 344 ответа
- Вранье без причины41 950 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 486 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 688 ответов
- Удача или усилия?91 827 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 302 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 735 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 064 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 745 ответов
- Жизнь после развода12 067 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Многие думают, что тревога происходит из-за событий, но на самом деле.. Тревога — это продукт мыслей. Результат того,
КАК мы видим этот мир и как воспринимаем то что происходит.
Если вы перепробовали все способы борьбы с тревожностью, а тревога так и не отпускает, то сделай вот что:
- Сдайте анализ на железо, ферритин
и В12.
Часто анемия и дефицит железа способствуют возникновению тревожного состояния и панических атак.
- Восполните недостаток этих веществ,
- Обратите внимание на свои мысли и чувства, попробуй выявить модели, которые вызывают тревогу;
- Перестаньте все контролировать;
- Чаще ходите пешком, гуляйте и больше двигайтесь;
- Практикуйте дыхательные практики.
!!!! Обратитесь к специалисту, пока повышенная тревожность не переросла в генерализованое тревожное расстройство. Тогда точно без психиатра и медикаментов не обойтись.
Современные методы психологии позволяют справится с повышенной тревожностью достаточно быстро 2-3 сессии. Обращайтесь.
КАК мы видим этот мир и как воспринимаем то что происходит.
Если вы перепробовали все способы борьбы с тревожностью, а тревога так и не отпускает, то сделай вот что:
- Сдайте анализ на железо, ферритин
и В12.
Часто анемия и дефицит железа способствуют возникновению тревожного состояния и панических атак.
- Восполните недостаток этих веществ,
- Обратите внимание на свои мысли и чувства, попробуй выявить модели, которые вызывают тревогу;
- Перестаньте все контролировать;
- Чаще ходите пешком, гуляйте и больше двигайтесь;
- Практикуйте дыхательные практики.
!!!! Обратитесь к специалисту, пока повышенная тревожность не переросла в генерализованое тревожное расстройство. Тогда точно без психиатра и медикаментов не обойтись.
Современные методы психологии позволяют справится с повышенной тревожностью достаточно быстро 2-3 сессии. Обращайтесь.
Никак наверно. Ну, у меня окр, всю жизнь такая, просто использую некоторые свои способы успокоиться, переключиться. Таблетки жрать тоже мало приятного и состояние зомби
Гость
Помогает заземлиться чёткое планирование. Хотя бы минимальная последовательность и контроль над ситуацией - дадут почву под ногами.
«Материал не скинули»…почему не спланировали, что будете делать в таком случае? Заранее не написали ребятам, ждали ночи? Что будете делать, если и они не сбросят материал? Где будете искать, как готовиться? И тд.
Составьте план подготовки, с разными вариантами - план б, с. И вам станет легче.
Тревога - от отсутствия контроля над ситуацией, от непонимания, что делать
«Материал не скинули»…почему не спланировали, что будете делать в таком случае? Заранее не написали ребятам, ждали ночи? Что будете делать, если и они не сбросят материал? Где будете искать, как готовиться? И тд.
Составьте план подготовки, с разными вариантами - план б, с. И вам станет легче.
Тревога - от отсутствия контроля над ситуацией, от непонимания, что делать
Гость
При подобных ситуациях я пью Vitasmart Антистресс. Успокоительное на натуральной основе, без сахара и спирта. Мне быстро помогает успокоиться.
Гость
Никак, к сожалению. Вообще, в идеале очно к психиатру. Но у меня было все тоже самое, что и у тебя. К сожалению…
Пофигистка
Если создали другую группу, а тебе об этом не сообщили, то редиски они, а не ты.
Начнут претензии предъявлять - сама надавай им по шапке.
Не будь тютей.
Начнут претензии предъявлять - сама надавай им по шапке.
Не будь тютей.
Гость
Ты псих. Лечись
Гость
Многие думают, что тревога происходит из-за событий, но на самом деле.. Тревога — это продукт мыслей. Результат того,
КАК мы видим этот мир и как воспринимаем то что происходит.
Если вы перепробовали все способы борьбы с тревожностью, а тревога так и не отпускает, то сделай вот что:
- Сдайте анализ на железо, ферритин
и В12.
Часто анемия и дефицит железа способствуют возникновению тревожного состояния и панических атак.
- Восполните недостаток этих веществ,
- Обратите внимание на свои мысли и чувства, попробуй выявить модели, которые вызывают тревогу;
- Перестаньте все контролировать;
- Чаще ходите пешком, гуляйте и больше двигайтесь;
- Практикуйте дыхательные практики.
!!!! Обратитесь к специалисту, пока повышенная тревожность не переросла в генерализованое тревожное расстройство. Тогда точно без психиатра и медикаментов не обойтись.
Современные методы психологии позволяют справится с повышенной тревожностью достаточно быстро 2-3 сессии. Обращайтесь.
КАК мы видим этот мир и как воспринимаем то что происходит.
Если вы перепробовали все способы борьбы с тревожностью, а тревога так и не отпускает, то сделай вот что:
- Сдайте анализ на железо, ферритин
и В12.
Часто анемия и дефицит железа способствуют возникновению тревожного состояния и панических атак.
- Восполните недостаток этих веществ,
- Обратите внимание на свои мысли и чувства, попробуй выявить модели, которые вызывают тревогу;
- Перестаньте все контролировать;
- Чаще ходите пешком, гуляйте и больше двигайтесь;
- Практикуйте дыхательные практики.
!!!! Обратитесь к специалисту, пока повышенная тревожность не переросла в генерализованое тревожное расстройство. Тогда точно без психиатра и медикаментов не обойтись.
Современные методы психологии позволяют справится с повышенной тревожностью достаточно быстро 2-3 сессии. Обращайтесь.
Спасибо вам
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ника
Вы очень строги к себе, попробуйте отнестись к жизни играючи. Понимаю, что далеко не всем такое удается, но стремиться к этому надо. Нельзя исключать также и физические причины. Возможно у вас анемия или недостаток каких то витаминов, раз такая повышенная тревожность, не лишним будет провериться. У меня лично от нехватки железа такое состояние проявлялось, восполняла. а потом добавила в свою жизнь дыхательные практики, йогу и успокаивающие вроде 5-htp эвалар, с ним нервное напряжение ушло и голова от лишних мыслей освободилась
Форум: Психология
Всего: 91 562 темы
Новые темы за сутки: 16 тем
- Не выдерживаю3 ответа
- Возможные психические расстройства2 ответа
- Надоело стесняться3 ответа
- Конфликт с туалетом22 ответа
- Почему мой мозг мне врёт?5 ответов
- Есть у меня один друг. У него очень низкая самооценка, он не уважает себя18 ответов
- Есть тут специалисты по Рас?32 ответа
- Не могу избавиться от апатии и разочарования и из-за этого деградирую6 ответов
- Хочу замуж в 17 лет15 ответов
- Бетта ритмы8 ответов
Популярные темы за сутки: 7 тем
- Есть тут специалисты по Рас?32 ответа
- Конфликт с туалетом22 ответа
- Не сплю ночами, бессонница привет20 ответов
- Есть у меня один друг. У него очень низкая самооценка, он не уважает себя18 ответов
- Хочу замуж в 17 лет15 ответов
- Как справляться с эмоциями?11 ответов
- Как найти гармонию между родителями и детьми?11 ответов
- Бетта ритмы8 ответов
- Какие антидепрессанты менее побочные ?8 ответов
- Не могу избавиться от апатии и разочарования и из-за этого деградирую6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Пример: меня записали на подготовку к олимпиадам по обществу и праву. Учитель в конце занятий сказал, что отправит нужный материал в группу. Уже почти 12 часов ночи, я захожу в эту группу там нет этого материала. Сильно беспокоюсь насчёт этого, думаю создали ещё какую-то группу в которой он есть, но меня не добавляли. Боюсь писать ребятам из группы потому что поздно, не хочу им мешать. Но если это так я завтра сгорю со стыда. Мало кого берут на такие подготовки и я опять же мне страшно подвести себя и других. Допустим создали другую группу и я завтра скажу мол: ничего не отправляли/меня в этой группе не было. У учителя сложится плохое впечатление обо мне...
Навязчивые мысли, тревога, волнение-часть моей жизни. Я не хочу так париться из-за всякой ерунды, но... Как не париться? Я уже выпила успокоительное не помогает.. Если я не буду убеждена в том, что всё хорошо и я все сделала то не смогу заснуть. Мне вставать в 8 утра, я ведь не встану... И пропускать много тоже нельзя. #психология #нуженсовет